Välkommen till min blogg!

Här skriver jag en ny blogg varje fredag och delar med mig av min tankar kring balans i livet, självmedkänsla och personlig utveckling. Läs och kommentera gärna.

Så kan du skapa en bättre balans Jan 15, 2021

När jag förstod skillnaden mellan höger och vänster hjärnhalva, var det en avgörande insikt som kom till mig. Att varje människa har en möjlighet att uppnå inre frid och glädje vid alla tillfällen, om vi vet vad och hur vi ska...

Fortsätt läsa...
Varför är det så svårt att leva sitt eget liv? Jan 07, 2021

Många är vi som har tappat bort oss själva i allt som måste GÖRAS. Hela tiden springer vi i ekorrhjulet, fortare och fortare. För vems skull? Varför gör vi det och vad vill vi egentligen uppnå? Har du också tappat bort dig i all prestation,...

Fortsätt läsa...
Ditt 2021 - nytt år och nya möjligheter! Dec 31, 2020

Vilket år det har varit 2020! Så annorlunda och utmanande att hantera på många olika sätt. Vi har fått lära oss nya förhållningssätt till oss själva och varandra. Extra viktigt har det blivit att ha egna bra mentala...

Fortsätt läsa...
Hur kan du kan vila och växa samtidigt? Dec 24, 2020

Varför är vila och återhämtning viktigt?
Efter en intensiv julvecka och julafton, så är det dags att koppla av för de flesta av oss. Att släppa taget om allt som måste GÖRAS en stund och bara VARA. Det är så läkande och...

Fortsätt läsa...
5 nycklar till mer balans & glädje Dec 17, 2020
Hej!
Har balans i livet och ditt eget välmående varit något som du inte prioriterat fullt ut tidigare?
Så var det verkligen för mig, speciellt hände det när jag tog det lugnt och vilade, då kändes det alltid som om jag var lat och inte...
Fortsätt läsa...
Så påverkar du enkelt din sinnesstämning Dec 11, 2020

Doftsinnet gör att vi kommer till nuet
Idag tänkte jag dela med mig av ett av mina favorittips för att påverka min sinnesstämning - eteriska oljor. Ett annat tips för ökat välmående är att ta mikropauser och röra på kroppen.  Jag...

Fortsätt läsa...
Tips på mindfulness träning i December Dec 03, 2020

Hej igen!

Nu är det december och adventstiden har inletts och det finns många tillfällen att glädjas och njuta fram till jul. Men för många blir det lätt en lång sträcka av stress, måsten och borden ända fram till jul. Här kommer...

Fortsätt läsa...
En kvällsrutin hjälper dig att sova gott Nov 26, 2020

Kvällsrutinen hjälper dig att somna gott och vaka pigg och redo för en ny dag! 
 
Hej igen! En bra kvällsrutin hjälper oss att komma ner i varv för att sedan somna gott och få en god natts sömn. Den viktigaste återhämtningen inte...

Fortsätt läsa...
Hur du skapar en bra morgonrutin Nov 19, 2020

Morgonstund har guld i mun.
Ett viktigt steg för att skapa mindre stress och mer balans i livet är att skapa en bra morgonrutin. Du sätter tankarna, känslan och energin för dagen. Sannolikheten att det blir en bra dag är mycket större då. Läs mer...

Fortsätt läsa...
Jag har en idé - är du den jag söker? Nov 05, 2020

Hej där kära du! 

Jag skriver nu för jag har en idé som kokar i mitt huvud och den vill inte försvinna. Den har gjort mig SÅ exalterad. Men det är bara ett frö än så länge, så var försiktig. Och hur vill jag vill...

Fortsätt läsa...
Varför skapar ceremonier sammanhang? Oct 29, 2020

Hej i mörkret!

Nu är Alla Helgons helg här och många av oss har som tradition att besöka kyrkogården, tända ljus och minnas de som inte längre är med oss. En fin ceremoni, att skapa tacksamhet över livet här och nu och tid för...

Fortsätt läsa...
Hur du upplever naturen med alla dina sinnen Oct 14, 2020

Hur du upplever naturen med alla dina sinnen
Nu på hösten tycker jag att naturen är extra vacker och skapar lugn och avkoppling. Att vara i naturen lindrar mot stress, oro, ångest och depression. I naturen tar hjärnan och tankarna en paus från den...

Fortsätt läsa...
1 2 3 4