Välkommen till min blogg!

Här skriver jag en ny blogg varje fredag och delar med mig av min tankar kring balans i livet, självmedkänsla och personlig utveckling. Läs och kommentera gärna.

Önskar dig en rofylld midsommar - här är mina 10 bästa tips! Jun 24, 2022

I tisdags var det sommarsolståndet vilket är den dag som har årets längsta dag och kortaste natt och är den dagen då solen står som högst på himlen. Norr om norra polcirkeln är det då midnattssol alltså att solen inte alls...

Fortsätt läsa...
Så tar naturen hand om dig. Att tanka lugn och ro. Jun 17, 2022

Så tar naturen hand om dig. Att tanka lugn och ro och komma till här och nu.

Jag älskar naturen. Varje dag tar jag en lunchpromenad. Ett par steg in bland träden fylls kroppen av ett lugn och samtidigt en upplyftande känsla. Sinnena väcks till liv. Tankarna klarnar....

Fortsätt läsa...
Är det äntligen din tur nu! Att skapa ditt bästa liv - inifrån och ut. Jun 03, 2022

Är det äntligen din tur nu, att skapa ditt bästa liv - inifrån och ut? Längtar du efter att skapa ett liv där du är trygg, tar din plats och kan njuta av ditt liv. Då har du kommit rätt!

När jag var liten var jag oerhört blyg och...

Fortsätt läsa...
Att leva ett meningsfullt liv. I kontakt med sin själ. May 27, 2022

Jag tänker att vi alla har en själ. Vi kan också kalla det vår inre vägvisare eller kompass. Beroende på hur vi väljer att leva vårt liv kan vi ha olika mycket kontakt med vår själ.

Tidigt i livet när jag inte såg några...

Fortsätt läsa...
Ett värdefullt liv - du är unik - att leva sitt eget liv May 20, 2022

Dina personliga värderingarna ger dig en kompassriktning i livet som utgår från vad som skapar mening, glädje och ett rikt liv för just dig. Det är en väg som utgår från dina egna behov och önskemål. De skapas utifrån dig...

Fortsätt läsa...
Ge dig själv utrymme att reflektera. För att lyssna in till din intuition och din själ. May 13, 2022

Ge dig själv utrymme att reflektera. För att lyssna in till din intuition och din själ.

Jag vet så oerhört lite om livet. Jag är en liten del av allt på denna planet och en ännu mindre del av universum. Jag har inte bara min kropp, jag har även mina...

Fortsätt läsa...
Odla dig frisk. Trädgården är medicin för kropp & själ May 06, 2022

Odla dig frisk. Trädgården är medicin för både kropp och själ.
Visste du att den minskar risken från allt från förkylning till demens?

Ljuset och värmen är äntligen på väg och livsandarna börjar komma tillbaka....

Fortsätt läsa...
Så skapar du ett liv fritt från dömande. Att träna på närvaro i nuet. Apr 29, 2022

Så skapar du ett liv fritt från dömande. Att träna på närvaro och uppmärksamhet i nuet.

När jag tränar mindfulness i vardagen handlar det om att observera det som sker runtomkring, utan att gå igång på det och känna stress,...

Fortsätt läsa...
Inre frid är bara en tanke bort. Vem väljer du att vara? Apr 22, 2022

Inre frid är verkligen bara en tanke bort. Den finns alltid helt nära och är alltid möjlig att välja och förkroppsliga.

I meditation kan du få en större kontakt med tillvarons tidlösa dimension. Tiden saktar ner och kanske till och med upphör....

Fortsätt läsa...
Vad gör kreativitet för din hälsa? Hur du blir lugnare och gladare av att skapa kreativt Apr 08, 2022

Kreativt skapande reducerar stresshormonet kortisol i kroppen och gör dig mer närvarande i nuet, lugnare och gladare.

När jag började min personliga utvecklingsresa, var det för att jag var för mycket i min vänstra hjärnhalva, i prestation och görande...

Fortsätt läsa...
Att åka på retreat är ett sätt att dra sig undan, stilla sig och lyssna inåt och få fatt i sin egen sanning, vad du innerst inne längtar efter. Apr 01, 2022

När vi åker på retreat får vi möjlighet att komma bort från vardagen, varva ned och reflektera i en stillsam och lugn miljö. Genom att minska våra distraktioner och vända vår uppmärksamhet inåt i t ex meditation, skapar vi...

Fortsätt läsa...
Det handlar inte om att göra mer. Utan att stilla sig och bara vara. Mar 25, 2022

Att lyssna in till sin själ, sitt sanna jag i tysthet och stillhet,
är att möta sig själv på ett djupare plan.

Jag läste just en artikel där Magdalena Graaf berättade om tiden i överlevnadsprogrammet The island Sverige, som blev en inre resa för...

Fortsätt läsa...