Välkommen till min blogg!

Här skriver jag en ny blogg varje fredag och delar med mig av min tankar kring balans i livet, självmedkänsla och personlig utveckling. Läs och kommentera gärna.

Från Att Göra till att Bara Vara - så här gör du! Jun 21, 2024

Hej Ingrid!
Igår torsdag var det sommarsolståndet, vilket är den dag som har årets längsta dag och kortaste natt och är den dagen då solen står som högst på himlen. Det blir aldrig riktigt mörkt någonstans i Sverige eftersom solen...

Fortsätt läsa...
Vad en daglig promenad gör för ditt välmående Jun 14, 2024

Att promenera - är bland det bästa som finns tycker jag!

Promenader är en av de saker som har hjälpt mig mest under svåra tider. 

Att ha en daglig rutin för att promenera, har gett mig mer lugn och personlig utveckling, än jag någonsin hade kunnat...

Fortsätt läsa...
Skrivande ökar ditt välmående och din personliga utveckling Jun 07, 2024

Är du en person som brukar skriva? Kanske skriver du dagbok, dikter eller i en tacksamhetsdagbok?

Jag har alltid skrivit mycket, ända sedan jag var tonåring och skrev dagbok. Det var ett bra sätt för mig att få ut mina tankar och känslor och förstå...

Fortsätt läsa...
Egentid eller egen tid, vad är skillnaden och varför är det viktigt? May 31, 2024

Egentid och egen tid, vad är det för skillnad och varför är det så viktigt för dig och ditt välmående?

När jag skriver om mina retreats och kurser av olika slag, brukar jag alltid skriva:  Längtar du efter egen tid?

Men så fick jag...

Fortsätt läsa...
Kravlös kreativitet för att hitta ditt flow, skapa mer balans och personlig utveckling May 24, 2024

Kravlös kreativitet, om att hitta ditt flow - för mer balans och personlig utveckling

I dagens avsnitt av Balans i livet podden pratar jag om ett ämne som jag brinner för lite extra. Något som både främjar hälsa och välbefinnande samtidigt som...

Fortsätt läsa...
Oxytocin ger dig stressreducering och utvecklar närvaro och samhörighet May 17, 2024

För några helger sedan var jag iväg och hade mitt Magiska Retreat, i Sätra Brunn. En fantastiskt grupp kvinnor, som under bara två dagar utvecklade en fin samvaro, närvaro och tillit till varandra. Du kanske undrar hur det gick till?

Jo, alla de övningar och...

Fortsätt läsa...
Så använder du naturen och sinnena, för att komma till här och nu May 10, 2024

Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu

I förra veckans Podd, pratade jag om hur naturen och sinnena hjälper dig att komma till här och nu. Det är ren stresshantering.
I Japan kallar man det för Skogsbad och där är det en vedertagen...

Fortsätt läsa...
Naturen & sinnena tar dig till här och nu, det är ren stresshantering May 03, 2024

Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu, det är ren stresshantering
I helgen var jag i väg och hade mitt Magiska Retreat i Sätra Brun, där vi bl a tog en långsam mindfullness promenad ute i naturen och upplevde naturen med alla våra...

Fortsätt läsa...
Hur kan tacksamhet öka din glädje, hälsa och utveckla dina relationer på ett positivt sätt? Apr 26, 2024

Hur kan tacksamhet öka din glädje, hälsa och utveckla dina relationer på ett positivt sätt?

Tacksamhet är en viktig del för att skapa både god hälsa och glädje i vårt liv. Det är en kraftfull känsla som inte bara...

Fortsätt läsa...
Så tränar du mer självmedkänsla och acceptans och blir fri Apr 19, 2024

Hur kan du acceptera något du inte gillar? Låter svårt eller hur?
Men varför är det viktigt med acceptans för dig och ditt välmående?

Att vara människa innebär många utmaningar, bl a att kunna hantera svåra och jobbiga saker som...

Fortsätt läsa...
Hur du sätter hälsosamma gränser för dig och ditt välmående Apr 12, 2024

Hej Ingrid! Hur har du det i ekorrhjulet? Är det fullt upp?

Är du som många av de ambitiösa kvinnor jag möter, kanske du känner igen dig i följande problem och utmaningar:

- Du har svårt att prioritera din egen tid och ditt eget välmående ...

Fortsätt läsa...
Så påverkas din hälsa och musik och dans - det är rena medicinen! Apr 05, 2024

Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är som medicin!

Hej Ingrid! Har du blivit drabbad av musik någon gång?
Sådär att du hör en låt och brister ut i stilla gråt eller känner glädje och lycka? Helt klart är att...

Fortsätt läsa...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15