Välkommen till min blogg!

Jag vill fråga dig något.

När var du senast helt närvarande med dig själv? Inte i tankarna på allt som ska göras. Inte i oron för framtiden eller ältandet av det förflutna.

Utan verkligen i kontakt med dig själv – i stillheten, i kroppen, i hjärtat – här och nu?

För många är svaret: att det kansk...

Nu går jag på semester 🌸☀️🌿!

Men Balans i livet podden tar inte paus – för jag har förberett något speciellt till dig - under de fyra veckorna jag är borta.

Fyra guidade meditationer. En i taget. Varje fredag.

Det första avsnittet handlar om tillit och acceptans – och det finns här för dig red...

Jag vill fråga dig något. När var du senast ute i naturen – i närvaron i nuet, utan telefon och hörlurar – och bara var där?

Inte power walkade. Inte lyssnade på en podd eller ljudbok. Inte scrollade eller pratade medan du gick. Bara var. I tystnaden. Med sinnena öppna.

Om det var ett tag sedan – ...

Jag vill bjuda in dig till något speciellt nästa vecka, missa inte detta! 

En kväll bara för dig.

Här får du stanna upp, andas ut och möta dig själv – bortom alla krav och måsten. Tisdag 30 juni kl 19.30 håller jag ett kostnadsfritt webinar online:
Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptan...

Idag är det midsommarafton. Värmen, grönskan, ljuset, blommorna, solglitter på vattnet, barfota i det mjuka gräset. Magiska juni, som du längtat efter hela vintern.

Eller?

Jag vet att du som läser det här kanske längtat efter den här dagen – och om du gör det, så underbart. Njut av den fullt ut...

Jag vill fråga dig något. Hur ofta säger du ja – fast hela kroppen egentligen säger nej?

Kanske känner du igen dig i det här: Någon ber dig om hjälp. Och du vet direkt att du inte orkar, inte vill, inte har tid.

Men du hör dig själv säga: "Ja, självklart!"

Du är rädd för att den andra ska bli bes...

Hej Ingrid,

Jag vill fråga dig något. Drömmer du om att få fler vanor och rutiner i ditt liv?

Förmodligen inte. Ingen vaknar på morgonen och tänker: "Åh, vad jag längtar efter att ha fler vanor."

Men kanske är det här något du längtar efter:
Att känna dig lugnare
Att ha mer energi
Att prioritera ...

Jag vill fråga dig något. Och jag vill att du stannar upp och verkligen känner in svaret. 

Känner du igen dig i det här?
Du vaknar på morgonen med de bästa intentioner. Idag ska du ta den där promenaden. Idag ska du stanna upp lite. Idag ska du äntligen göra något bara för dig. 

Men sen börjar da...

Känner du igen dig i det här? 

Du vet egentligen vad du behöver göra för att må bättre. Ta promenaden. Meditera. Säga nej oftare. Prioritera dig själv lite mer. Skapa bättre rutiner.

Men ändå blir det inte av. Istället går dagarna.
Du fixar. Jobbar. Tar hand om allt och alla andra. Och när kväll...

Jag sitter här med ett väldigt fullt hjärta efter helgens Mindfulness retreat i Lövstabruk tillsammans med min fina kollega Anna.

Det blev en sån där helg som verkligen stannar kvar i kroppen länge efteråt. Och det blev så tydligt för mig igen… hur mycket vi människor längtar efter att få landa ...

Hej Ingrid 💛

Tänk om ett enda beslut, kan öppna dörrar till ett helt nytt kapitel i ditt liv? För det är faktiskt precis det jag ser hända om och om igen.

När kvinnor börjar välja sig själva. När de slutar vänta. När de vågar säga: “Nu är det min tur.”

Just nu är dörrarna öppna till årets stör...

Jag vill bara kika in här en sista gång och höra om du är en av dem som ännu inte har anmält dig?

För nu närmar det sig med stormsteg Bootcampen - Stå i din storhet 🎉!

Vi startar imorgon lördag 2/5 kl 09.00 och det här är din chans att faktiskt börja ta dig vidare, att prioritera dig själv – det h...