Din kropp längtar och den vet vad den behöver, från stress till självläkning med sensing yoga

Hej Ingrid,

Känner du också att du fastnar i huvudet ibland? Att tankarna snurrar och att du trycker undan kroppens signaler, för att fortsätta att prestera, fixa och göra?

Jag vet precis hur det kan vara. Och det är just därför har jag spelat in ett nytt poddavsnitt om något som förändrat mitt liv nämligen;
🧘‍♀️💃 Sensing Yoga och Frigörande Dans – vägen hem till kroppen.

Det handlar om att lyssna inåt, att bli den inlyssnade ledaren i ditt liv.
Att inte med köra över kroppens signaler, med ett starkt mindset, driv och duktighet, utan att ta dig tid att lyssna inåt. På kroppen.

Det är många av oss som är duktiga på att prestera, springa på alla bollar, andras förväntningar, krav och måsten. Så duktiga att vi nästan har glömt att ta hand om och att lyssna på vår fantastiskt viktiga kropp. Vår boning under vår tid på jorden.

Kroppen viskar till dig – kroppens egen intelligens talar, den vet vad den och du behöver. Men lyssnar du?

Den säger till när du behöver vila, släppa taget, skaka av sig, gäspa, böja sig mjukt framåt eller sträcka ut och andas, hem till dig själv.

Kroppen vet vad du behöver. Om du tar hand om den, tar den hand om dig. Jag vet det.

Den har en enorm självläkande förmåga och vill inget hellre än att du ska må bra. Därför är det så viktigt att du blir den inlyssnande ledaren i ditt liv - vad behöver din kropp just nu?

I dagens podd pratar jag om det här:
• Hur nervsystemet fungerar – och varför vi fastnar i stress 
• Vad fascia är, och varför den behöver vätska och kärlek och hur du kan ge den det
• Vad sensorisk minnesförlust betyder (ja, kroppen kan faktiskt glömma!)
• Och hur du kan börja återknyta till kroppens sanning, steg för steg

Jag guidar dig också genom en enkel övning du kan göra direkt när du lyssnar.

👉 Lyssna här:
159: Från stress till självläkning – om sensing yoga och kroppens egen intelligens

🌸 Vill du uppleva det här på riktigt?
Då vill jag bjuda in dig till mina två vackra Retreats i vår, för dig som vill möta mig, dig själv och din kropp och prova på sensing yoga och frigörande dans.
Läs mer medan ⬇️ begränsat antal platser!
Varmt välkommen.

Önskar dig nu en fortsatt magsik vinter helg ☀️❄️, njut av snön, naturen och nuet och ta hand om dig och din kropp.

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän - dig själv ❤️,
hej så länge /Ingrid

✨ Mindfulness Retreat med frigörande dans, yoga, meditation och klangbad. Lördag 21 februari i Stockholm 💃🧘‍♀️

Välkommen till vårt Mindfulness Retreat, en systercirkel, där du inte behöver vara ensam, då det finns en särskild kraft i att göra & vara tillsammans. En hel dag för att landa, mjukna och samla ihop det du behöver för att möta framtiden med mer klarhet, tydlighet och styrka.

Det här är en dag där du tränar på närvaro & att bara vara i det som är. Du får landa i närvaron i nuet och ge kroppen all din uppmärksamhet. Du går härifrån avslappnad och i kontakt med både kropp och själ.

Under dagen kommer du att få:
- Grundande Sensing yoga övningar, efter din kropps förmåga
- Dansa skön frigörande dans i mindfulness
- Kreativa övningar, reflektion och delningar
- Guidad meditation & skön avslappning
- Avslutning med Klangbad, ljudvibrationer från klangskålar, med Anna Elinder

Kom som du är – i dansen finns det inga krav, prestation eller bestämda steg. Alla kan dansa!

FAKTA
Dag & tid: Lördag 21/2 2026 Tid: 11.00 – 17.00
Plats: Bromma FHS, Åkeshovsvägen 29. Nära t-bana Brommaplan el Åkeshov, Stockholm
Pris: 1.295 kr, inkl kurs & lunch och fika.
Betalning: När du anmält dig får du bekräftelse och mer information om betalning
Målgrupp: Kvinnor
Begränsat antal platser: Anmälan tas emot i turordning

Den här dagen leder jag tillsammans med min kollega  Lisa Hjulström.

Genom mindfulness, guidade övningar och frigörande dans skapar vi en trygg plats där du får känna, uttrycka dig och vara – precis som du är och du får ta din plats i rummet.

👉 Läs mer & boka din plats till 21/2 här!

Du är så varmt välkommen - framför allt - hem till dig själv 💛!
Jag ser fram emot att mötas,
/Ingrid

NYHET 🌸 Vår Retreat med yoga, dans och mindfulness,
helgen 8–10 maj i Löfsta Bruk, utanför Tierp

För första gången bjuder jag in dig till ett Vårretreat med yoga, dans och mindfulness – för dig som vill släppa taget, lyssna inåt och komma i kontakt med kroppen genom rörelse, närvaro och gemenskap.

Det kommer blir magiskt.
Den här retreaten är på vackra och natursköna Löfsta Bruk utanför Tierp,
och jag leder den tillsammans med Anna Elinder, som är yoga- och mindfulnesslärare och även leder klang och gongbad.

I en magisk bruksmiljö från 1700-talet får du möjlighet att släppa taget om vardagen och landa in i dig själv. Vårretreaten i Löfsta bruk, är en läkande helg för kropp och själ. För dig som längtar efter en paus där allt får landa – där du får känna efter istället för att prestera, mjukna istället för att hålla ihop, andas ut, istället för att bita ihop.

Våren bär på en alldeles särskild energi.
En tid då naturen sakta sträcker sig mot ljuset igen – och vi människor gör detsamma. Det här retreatet är en mjuk, varm och läkande plats där du får följa den rörelsen. Låta kroppen tina, tankarna klarna och livskraften börja flöda lite mer för varje andetag. En helg för dig. För våren i dig. För det som vill gro och slå ut inom dig.

Retreatet är för dig som längtar efter att:
• hitta tillbaka till lugn och balans
• väcka inspiration, kreativitet och livskraft
• släppa spänningar och stress i kropp och huvud
• få guidning, gemenskap och återhämtning
• på ett tryggt och mjukt sätt landa mer i dig själv

Det kommer också finnas tid för samtal och reflektion både i gruppen och med den viktigaste personen i ditt liv - dig själv!

Inga förkunskaper krävs – bara en vilja att lyssna inåt.
Begränsat antal platser max 10 & boka tidigt pris just nu med 1.000 kr rabatt.

👉 Läs mer och boka på länken HÄR

Vill du vet mer om Anna kan du lyssna på Podd nr. 98, där jag samtalar med Anna om yoga och mindfulness. 

Varmt välkommen till en magisk vårhelg tillsammans,
/Ingrid 🌸