Välkommen till min blogg!

Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu

I förra veckans Podd, pratade jag om hur naturen och sinnena hjälper dig att komma till här och nu. Det är ren stresshantering.
I Japan kallar man det för Skogsbad och där är det en vedertagen behandlingsform, som du kan bli ordinerad på recep...

Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu, det är ren stresshantering
I helgen var jag i väg och hade mitt Magiska Retreat i Sätra Brun, där vi bl a tog en långsam mindfullness promenad ute i naturen och upplevde naturen med alla våra sinnen, plockade naturmaterial och reflekterade öve...

Hur kan tacksamhet öka din glädje, hälsa och utveckla dina relationer på ett positivt sätt?

Tacksamhet är en viktig del för att skapa både god hälsa och glädje i vårt liv. Det är en kraftfull känsla som inte bara förbättrar vårt sinnestillstånd, så att vi blir lugnare, gladare och mer närvarande. D...

Hur kan du acceptera något du inte gillar? Låter svårt eller hur?
Men varför är det viktigt med acceptans för dig och ditt välmående?

Att vara människa innebär många utmaningar, bl a att kunna hantera svåra och jobbiga saker som händer, livet är verkligen tufft och utmanande för oss alla, emellanå...

Hej Ingrid! Hur har du det i ekorrhjulet? Är det fullt upp?

Är du som många av de ambitiösa kvinnor jag möter, kanske du känner igen dig i följande problem och utmaningar:

- Du har svårt att prioritera din egen tid och ditt eget välmående 

- Du har svårt att säga nej och sätta sunda gränser för d...

Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är som medicin!

Hej Ingrid! Har du blivit drabbad av musik någon gång?
Sådär att du hör en låt och brister ut i stilla gråt eller känner glädje och lycka? Helt klart är att musik påverkar oss och musikens påverkan är välgörande - som medicin.

Kan musik...

Först vill jag börja med att tack dig för att du är här och önska dig en riktigt GOD OCH GLAD PÅSK 🐣!
Jag hoppas du har det fint!
Nu när vi är inne i påskveckan, som brukar beskrivas som stilla veckan. Idag är det långfredagen, förr i tiden en dag i stillhet, när allt var stängt och tyst. 

I dagens ...

Känner du igen dig i någon av de här tankarna?

- Jag är värdelös, jag är korkad och inte tillräckligt smart 
- Jag reagerar för starkt och överdriver
- Jag är för känslig och tar åt mig för mycket
- Jag är oälskad
- Jag är oviktig
- Jag är misslyckad och dålig
- Jag är en dålig mamma och partner
- ...

Ge dig själv ett Magiskt retreat, Möt dig själv och ditt sanna jag, helgen 27-28 april.
Följ med mig till natursköna Sätra Brunn med härligt Spa.

- Känner du att livet bara rullar på och att det är svårt att få vardagen att gå ihop?
- Kanske har du tappat bort dig i stressen från dig själv och din ...

Jämställdhet och kvinnors rättigheter. Varför är det viktigt och vad kan du själv göra?

Idag 8 mars är det kvinnodagen, som är en av årets viktigaste dagar för att fira kvinnors framgångar inom olika områden i livet och att uppmärksamma kvinnors situation över världen. Sedan 1978 finns 8 mars med s...

Om unga, motivation, självacceptans och viljans kraft
för att nå sina mål

I dagens avsnitt av Balans i livet podden, samtalar jag med min kollega Evis Bergenlöv, som också är samtalsterapeut och coach i psykosyntes precis som jag. Evis jobbar med extra fokus på ungdomar och unga vuxna med specialis...

Vilka intensiva veckor det har varit, så roligt! Stort tack till dig som varit med på min inspirationsföreläsning den senaste veckan och tack för all positiv feedback jag fått 🙏🤩!

Välkommen hit, om du är ny i denna Gemenskap!

Igår kväll stängde jag dörrarna till min Signaturkurs online Möt dig sjä...