Välkommen till min blogg!

Att promenera - är bland det bästa som finns tycker jag!

Promenader är en av de saker som har hjälpt mig mest under svåra tider. 

Att ha en daglig rutin för att promenera, har gett mig mer lugn och personlig utveckling, än jag någonsin hade kunnat tro.

Därför vill jag idag inspirera dig att skapa...

Är du en person som brukar skriva? Kanske skriver du dagbok, dikter eller i en tacksamhetsdagbok?

Jag har alltid skrivit mycket, ända sedan jag var tonåring och skrev dagbok. Det var ett bra sätt för mig att få ut mina tankar och känslor och förstå mig själv och vad som hände på ett bättre sätt. F...

Egentid och egen tid, vad är det för skillnad och varför är det så viktigt för dig och ditt välmående?

När jag skriver om mina retreats och kurser av olika slag, brukar jag alltid skriva:  Längtar du efter egen tid?

Men så fick jag en fråga från min coach Malin (Pst har du sett att jag gjort om m...

Kravlös kreativitet, om att hitta ditt flow - för mer balans och personlig utveckling

I dagens avsnitt av Balans i livet podden pratar jag om ett ämne som jag brinner för lite extra. Något som både främjar hälsa och välbefinnande samtidigt som det är en av de absolut bäste metoderna som finns - tyc...

För några helger sedan var jag iväg och hade mitt Magiska Retreat, i Sätra Brunn. En fantastiskt grupp kvinnor, som under bara två dagar utvecklade en fin samvaro, närvaro och tillit till varandra. Du kanske undrar hur det gick till?

Jo, alla de övningar och metoder jag använder mig av. Vi avslutad...

Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu

I förra veckans Podd, pratade jag om hur naturen och sinnena hjälper dig att komma till här och nu. Det är ren stresshantering.
I Japan kallar man det för Skogsbad och där är det en vedertagen behandlingsform, som du kan bli ordinerad på recep...

Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu, det är ren stresshantering
I helgen var jag i väg och hade mitt Magiska Retreat i Sätra Brun, där vi bl a tog en långsam mindfullness promenad ute i naturen och upplevde naturen med alla våra sinnen, plockade naturmaterial och reflekterade öve...

Hur kan tacksamhet öka din glädje, hälsa och utveckla dina relationer på ett positivt sätt?

Tacksamhet är en viktig del för att skapa både god hälsa och glädje i vårt liv. Det är en kraftfull känsla som inte bara förbättrar vårt sinnestillstånd, så att vi blir lugnare, gladare och mer närvarande. D...

Hur kan du acceptera något du inte gillar? Låter svårt eller hur?
Men varför är det viktigt med acceptans för dig och ditt välmående?

Att vara människa innebär många utmaningar, bl a att kunna hantera svåra och jobbiga saker som händer, livet är verkligen tufft och utmanande för oss alla, emellanå...

Hej Ingrid! Hur har du det i ekorrhjulet? Är det fullt upp?

Är du som många av de ambitiösa kvinnor jag möter, kanske du känner igen dig i följande problem och utmaningar:

- Du har svårt att prioritera din egen tid och ditt eget välmående 

- Du har svårt att säga nej och sätta sunda gränser för d...

Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är som medicin!

Hej Ingrid! Har du blivit drabbad av musik någon gång?
Sådär att du hör en låt och brister ut i stilla gråt eller känner glädje och lycka? Helt klart är att musik påverkar oss och musikens påverkan är välgörande - som medicin.

Kan musik...

Först vill jag börja med att tack dig för att du är här och önska dig en riktigt GOD OCH GLAD PÅSK 🐣!
Jag hoppas du har det fint!
Nu när vi är inne i påskveckan, som brukar beskrivas som stilla veckan. Idag är det långfredagen, förr i tiden en dag i stillhet, när allt var stängt och tyst. 

I dagens ...