Känslorna finns i kroppen - våga känna, förstå och uttrycka det du bär inom dig

Hur har du det just nu – så här dagarna före jul? Är du i varandet och njuter… eller är det fullt upp i görande för att få allt klart innan jul?

Känner du inåt vad du själv behöver just nu – eller springer du mest för att hinna klart, prestera, vara till lags och göra andra nöjda inför jul?
Tid för reflektion fina du.

Därför vill jag börja med att bjuda in dig till något som ligger mig väldigt varmt om hjärtat.

🧭 Börja 2026 i kontakt med dig själv – och lyssna inåt,
vad du längtar efter?

✨ Kostnadsfri Workshop på Zoom – lördag 3 januari kl. 10.00–11.30
Det här är en stund för dig och din utveckling. En paus. Ett andetag. Ett tillfälle att stanna upp och hämta hem – innan ett nytt år drar igång.

I workshopen kommer vi att:
💛 Summera och reflektera över 2025 – vad tar du med dig?
💛 Skapa ett tydligt nuläge – hur har du det egentligen?
💛 Utforska din längtan och dina behov
💛 Ta ut en ny riktning för 2026 – inifrån och ut
💛 Jag delar mina bästa verktyg för balans, självkärlek och inre transformation.

Vi gör kraftfulla övningar tillsammans (ta med papper, pennor och gärna kritor.)

🧡 Du behöver vara med live – workshopen spelas inte in

📌 Begränsat antal platser, anmäl dig nu om du vill vara med

Jag ser så mycket fram emot att mötas live på workshopen och kickstarta 2026 tillsammans med dig.

👉 Anmäl dig HÄR!

Känslor finns i kroppen – våga känna, förstå och uttrycka det du bär inom dig

I veckans avsnitt av Balans i livet-podden fördjupar jag mig i något som många av oss har lärt oss att ignorera, trycka undan eller springa ifrån: känslor. I avsnittet pratar jag bland annat om:
✨ Var i kroppen känslor faktiskt bor
✨ Varför känslor inte är farliga – utan viktiga budbärare
✨ Hur du kan sluta fly och istället rida ut känslovågor
✨ Hur du lär dig uttrycka: Jag känner. Jag behöver. Jag vill.
✨ Självkärlek – som grunden för balans, trygghet och inre styrka

Jag delar också personliga reflektioner från mitt eget liv – om intensiva perioder, flytt, julstök och vikten av att stanna upp och lyssna inåt.

💛 För när vi inte lyssnar på våra känslor – fastnar de i kroppen.

Men när vi känner, tillåter, andas och tar emot allt som är – då kan något nytt få ta form.

🎧 Lyssna där poddar finns på Spotify, Apple podcaster, YouTube eller på min hemsida här: 

156. Känslor finns i kroppen – våga känna, förstå och uttrycka det du bär inom dig

✨ Mindfulness Retreat med frigörande dans, yoga, meditation och klangbad. Lördag 21 februari i Stockholm 💃🧘‍♀️

Välkommen till vårt Mindfulness Retreat, en systercirkel, där du inte behöver vara ensam, då det finns en särskild kraft i att göra & vara tillsammans. En hel dag för att landa, mjukna och samla ihop det du behöver för att möta framtiden med mer klarhet, tydlighet och styrka.

Det här är en dag där du tränar på närvaro & att bara vara i det som är. Du får landa i närvaron i nuet och ge kroppen all din uppmärksamhet. Du går härifrån avslappnad och i kontakt med både kropp och själ.

Under dagen kommer du att få:
- Grundande Sensing yoga övningar, efter din kropps förmåga
- Dansa skön frigörande dans i mindfulness
- Kreativa övningar, reflektion och delningar
- Guidad meditation & skön avslappning
- Avslutning med Klangbad, ljudvibrationer från klangskålar, med Anna Elinder

Kom som du är – i dansen finns det inga krav, prestation eller bestämda steg. Alla kan dansa!

FAKTA
Dag & tid: Lördag 21/2 2026 Tid: 11.00 – 17.00
Plats: Bromma FHS, Åkeshovsvägen 29. Nära t-bana Brommaplan el Åkeshov, Stockholm
Pris: 1.295 kr, inkl kurs & lunch och fika.
Betalning: När du anmält dig får du bekräftelse och mer information om betalning
Målgrupp: Kvinnor
Begränsat antal platser: Anmälan tas emot i turordning

Den här dagen leder jag tillsammans med min kollega  Lisa Hjulström.

Genom mindfulness, guidade övningar och frigörande dans skapar vi en trygg plats där du får känna, uttrycka dig och vara – precis som du är och du får ta din plats i rummet.

👉 Läs mer & boka din plats till 21/2 här!

Du är så varmt välkommen till 2026 tillsammans med mig!
Till workshopen 3/1, till podden, till mindfulness retreatet 21/2.

Och framför allt: tillbaka hem till dig själv 💛

Jag önskar dig nu en riktigt mjuk, kärleksfull och vilsam tid fram till jul och när det blir dags EN RIKTIGT GOD JUL FRÅN MIG TILL DIG 🎄

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän - dig själv ❤️,
/Ingrid