Välkommen till min blogg!

Från Egot till Självet

I förra veckans podd pratade jag om skillnaden mellan vänster hjärnhalva och höger hjärnhalva, mellan egot och självet.

I dagens avsnitt bjuder jag in dig till en guidad meditation tillsammans med mig, där du får uppleva hur du kan gå från egot till självet, här och nu.

De...

Från egots kritiska röst till självets närvaro i nuet.
Så här skapar du mer balans i livet.

Hur ofta känner du att du slits mellan tankar och prestation och å andra sidan njutning och närvaro? Mellan vad du "borde och måste" göra och vad du verkligen "vill och längtar efter att göra"?

I dagens pod...

Idag är det 6 december och adventstiden har inletts och det finns många tillfällen att både glädjas och njuta fram till jul.

Men för många blir det lätt en lång sträcka av stress, måsten och borden.
Så idag vill jag dela med mig av några av mina bästa tips om hur du kan slippa stress och istället n...

Så här kan du lära dig att lyssna till din kropp, för att få mindre värk och smärta

I dagens podd samtalar jag med Gabriella Bäckstrand, som precis som många andra kvinnor, tappade bort sig själv i för mycket jobb, stress och press.

Efter en utmattning som satte sig i kroppen med mycket värk, smär...

Att vara tillfreds
Vad är det och egentligen och hur kommer du dit?

I dagens podd pratar jag om tre olika koncept, som också hänger ihop. Vikten av att veta vad du vill, att verkligen lyssna in till dina behov och din vilja.

Sedan den viktiga egenskapen att kunna fatta beslut, det är det som gör di...

Nära, trygga relationer är så viktigt för oss människor.
För att vi ska kunna utvecklas och bli vårt bästa jag!

Har du några nära relationer Ingrid?

Någon eller några personer som du kan dela allt med? Där du kan berätta om det som är svårt och tufft i livet och där du blir sedd och hörd och bekräf...

Vad längtar du efter i ditt liv Ingrid?

Längtar du efter att resa mer, bygga om köket, flytta, ett nytt jobb eller kanske att jobba mindre, att gå i pension, ha mer egen tid eller fler nära vänner.

Många av de kvinnor jag jobbar med, längtar efter att få vara sig själva fullt ut, att få leva ett l...

Stort tack till alla som var med på min inspirationsföreläsning så roligt att mötas och välkommen in i Gemenskapen!
Nu är det mycket spännande på gång, läs mer i veckans inspirationsbrev.

👉 1. Vad är min Gemenskap?
Det är många som är nya här, så vill jag berätta lite mer om vad jag gör, läs vidare l...

Så många roliga & viktiga saker händer just nu - läs mer i dagens fullspäckade brev!

Ingrid, nu är det många viktiga saker på gång - för dig och din framtid, läs här:

👉 1. Gratis inspirationsföreläsning online är igång 🎉!
Gå från stress & oro till balans och livsglädje? 
Häng på du med - fortfarand...

Det du fokuserar på växer, det vet du sen gammalt. 
Därför - stanna upp och fokusera på det du ser i naturen,
så fylls du av mer glädje och tacksamhet

Här får du mitt, Agnetas och Drews bästa tips på hur du gör! 

Du som följer mig vet att jag så gott som dagligen, tar en lunchpromenad.
För mig är ...

Dopamin, ger dig driv, motivation och njutning, så här får du mer.

I lördags hade jag ett fantastiskt Mindfulness Retreat med ett gäng härliga kvinnor. Vi dansade frigörande dans, mötte varandra i närvaro, gjorde meditationer, kreativa övningar och avslappning.

När vi gör de här olika minfulness ...

Hej Ingrid!

I helgen som gick var jag bortrest och ledde en Uppföljningshelg med deltagare från första omgången av min långa Diplomutbildning i självledarskap, Möt dig själv och led dig själv. Det är en verkligen en stor förmån att få vara med en grupp kvinnor som känner sig trygga med varandra och...