Välkommen till min blogg!

Har du någonsin dansat så fritt, så kravlöst, så inkännande – att du nästan glömde bort tiden? Inga tankar, bara närvaro i kroppen, här & nu.

Då har du varit i ditt flow - i höger hjärnhalva.

När kroppen visste precis hur den ville röra sig – och du bara följde med.
Den känslan. Den är magisk. Och ...

Från stress till lugn – så reglerar du ditt nervsystem genom rörelse

Visste du att du kan påverka ditt nervsystem – och hur du mår – genom hur du rör dig?

I dagens poddavsnitt pratar jag om kroppen – om stress, återhämtning och hur du med enkla, naturliga rörelser kan skapa mer lugn, trygghet och...

Hej! Hur mår du – egentligen?

Nu när sommaren börjar klinga av och vardagen knackar på dörren är det lätt att vi försöker ta nya tag.

Vi tänker: “Nu ska jag börja träna mer.” Eller: “Nu ska jag äta nyttigare.”
Eller kanske bara: “Nu måste jag skärpa mig.”

Men här är grejen: Vi är inte bara en kro...

Vi bär alla på en längtan. En stilla viskning, en dröm, en bild som bara du kan se.

Den senaste tiden har jag tänkt mycket på just det här – hur vi hittar tillbaka till vår inre kompass, och hur vi kan börja gå vägen mot det vi egentligen innerst inne vill och längtar efter. För att bli mer sann.

Stämmer den här beskrivningen på dig?
- Du är en ambitiös kvinna som har många bollar i luften?
- Du är duktig på att prestera, men känner dig ofta trött och stressad?
- Du känner dig vilsen, som om du har tappat bort dig själv och vad du innerst inne längtar efter, vill och behöver?
- Du har ofta n...

Det här är ett av de viktigaste budskapen jag har till dig.

Det handlar om något grundläggande och så viktigt. Nämligen hur du tänker. Och hur dina tankar påverkar allt.

Vi går runt i livet och tror att det är det som händer utanför oss som styr hur vi mår. Men sanningen är att det är hur vi tänke...

Vi är mitt i sommaren – eller kanske är vi nu i den där lite sköra övergången till sensommaren.

Du vet, när man både vill pausa tiden och vara kvar i sommarens stilla lunk och samtidigt börjar känna att hösten närmar sig och att det ska bli skönt att komma in i vardagsrutinerna igen.

Känner du så ...

Jag hoppas att du har en skön sommar och får njuta av lugna, lata dagar. Själv är jag fortfarande kvar på landet – där dagarna går långsamt, utan tider att passa och med mycket sol, himmel, bad och barfotasteg på gräsmattan.

Men jag märker också hur något börjar röra sig inom mig. Sensommarljuset s...

Har du någon gång känt att du varit för hård mot dig själv? Som att du borde ha gjort bättre, klarat mer, eller att du inte riktigt räcker till?

Jag tror vi alla varit där. Och just därför känns det så viktigt att dela det här poddavsnittet med dig – om självmedkänsla.

För självmedkänsla handlar i...

Har du någonsin känt dig trött på att vara duktig? På att ständigt prestera, planera och leverera?

Jag vet att jag har det. I dagens avsnittet av Balans i livet-podden pratar jag om just det – hur vi lätt fastnar i vänster hjärnhalva där prestation, kontroll och logik styr. Där vår inre kritiker of...

Har du någonsin känt att du bär på något mer – en gnista, en längtan, en möjlighet – något som får dig att känna det där extra pirret – men att rädslan viskar: ”Tänk om det inte går?”

I dagens poddavsnitt bjuder jag in dig till en resa in i just det rummet: platsen där din potential bor.

Ett rum s...

Vi är många som har lärt oss, att livet ska vara en kamp och att vi behöver kämpa för att få det vi vill ha. Att det vi längtar efter finns långt fram i tiden – när vi har jobbat lite hårdare, presterat lite mer, blivit lite bättre.

Har du någonsin känt att du springer, kämpar, levererar… men ändå ...