Välkommen till min blogg!

Här skriver jag en ny blogg varje fredag och delar med mig av min tankar kring balans i livet, självmedkänsla och personlig utveckling. Läs och kommentera gärna.

Naturen viskar - är du stilla nog att höra? May 02, 2025

Ibland längtar vi inte efter mer att göra – utan efter mer att bara vara.
Mer att känna, mer att landa i nuet.

Ofta är det i naturen vi hittar det vi längtar efter. I veckans poddavsnitt pratar jag om just detta: Hur naturen, sinnena och de fyra elementen kan hjälpa oss att hitta tillbaka till lugn...

Fortsätt läsa...
Kreativitet som livskraft och som väg inåt Apr 25, 2025

När jag var som mest vilsen, började jag måla. Jag minns det så tydligt.
Hur jag en dag satt där, i min stora bruna soffa i mitt vardagsrum och kände att något var fel.

Eller kanske snarare: borta. Jag var trött, urlakad och helt uppsnurrad i görandet. Jobbet tog all plats. Jag presterade, leverera...

Fortsätt läsa...
Njut av naturen och stillheten i påsk Apr 18, 2025

Idag är det långfredag. En dag som förr i tiden präglades av stillhet, eftertanke och enkelhet. Allt stannade upp. Bio, nöjen och dans var förbjudna – människor klädde sig i svart och tillbringade dagen i tystnad.

Idag lever vi i en helt annan rytm – där allt är öppet, alltid tillgängligt, alltid i...

Fortsätt läsa...
Odlingens hälsosamma kraft både fysiskt och psykiskt 🌱 Apr 11, 2025

Det är något alldeles särskilt med den här tiden på året. Solen värmer lite mer för varje dag, det doftar fuktig jord, multna löv och fåglarna sjunger med en sorts otålig glädje.

Jag vet inte hur det är för dig, men jag känner hur hela kroppen vaknar till liv – som om vinterns tyngd sakta börjar sl...

Fortsätt läsa...
Så leder du dig själv i en orolig tid, 6 enkla strategier för att må bättre Apr 04, 2025

Hej, hur mår du I denna oroliga tid? Känner du som jag?

Varje morgon när jag vaknar, innan jag ens hunnit sätta fötterna i golvet, dyker den där lilla subtila oron upp. Tankar börjar snurra om vad har hänt under natten? Är det fler bomber, skjutningar, utspel eller ekonomiska kriser att förhålla si...

Fortsätt läsa...
Vad kan vi lära av världens lyckligaste land Finland? Mar 28, 2025

Vad är lycka egentligen Ingrid?

FN:s årliga lyckorapport har just släppts och precis som tidigare år är Finland världens lyckligaste land. Igen.

Sverige är på en fjärde plats i år, inte så längt ifrån men ändå. Det får mig att stanna upp och fundera. Vad är det de vet, som vi i Sverige glömmer?

J...

Fortsätt läsa...
Våren är här, dags för en nystart 🌱! Mar 21, 2025

Nu är våren här, dags för en nystart 🌱!

Igår torsdag 20 mars, var en speciell dag som markerar en viktig vändpunkt på året – nämligen Vårdagjämningen.

Det är den dagen på året, då dag och natt är ungefär lika långa, och det innebär att vi officiellt lämnar vintern bakom oss och går mot ljusare tid...

Fortsätt läsa...
Bara bada bastu. Bastubadets hälsosamma effekter för kropp & själ Mar 14, 2025

Tittade du på Mello finalen i lördags? Då har du säkert hört den vinnande låten från gruppen Kaj;
Bara bada bastu bastu.

Som böjar på detta sätt:
Klockan slår nu är det dags - alla bekymmer försvinner strax
Bästa boten för kropp och själ - fyra väggar av träpanel
Ykxi kakxi kolme, Sauna
Vi ska bada
...

Fortsätt läsa...
Viljan är nyckeln till ett autentiskt liv. Men vad vill du egentligen? Mar 07, 2025

Viljan – Nyckeln till ett autentiskt liv. Men vad vill du egentligen?

Viljan är som vår inre kompass, som kaptenen på vår båt, som hjälper oss att navigera och fatta beslut i linje med vad vi själva vill och längtar efter. Att säga ja och säja nej och att sätta gränser, utifrån vad vi själva vill ...

Fortsätt läsa...
Vill du vara med dig själv en stund, stilla dig och lyssna inåt, åk på Retreat Feb 28, 2025

Efter förra årets uppehåll - äntligen tillbaka - mitt Magiska retreat, Möt dig själv och ditt sanna jag 🧘‍♀️

Helgen 25-27 april - nu på ny plats - möt våren på natursköna Lilla Sörgården, Färingsö

- Känner du att livet bara rullar på och att det är svårt att få vardagen att gå ihop?
- Kanske har d...

Fortsätt läsa...
Fri rörelsedans, en metod att uppleva & lära känna din kropp inifrån Feb 21, 2025

 Hur ofta lyssnar du på din kropp?

Alltså på riktig lyssnar till din kropp. Jag menar att stanna upp och känna efter hur det verkligen känns i kroppen. Känns det stelt, hårt, spänt, varmt, kallt, mjukt, ont eller bara skönt? Kanske pirrar det någonstans eller känns tungt eller lätt?

Vår kropp har ...

Fortsätt läsa...
Den viktigaste relationen är den till dig själv - så här kan du utveckla din självkärlek Feb 14, 2025

Grattis på Alla hjärtans dag fina du ❤️!

Ofta är alla hjärtans dag, en dag då vi fokuserar på romantik, kärlek och parrelationer. Men idag vill jag vända fokus inåt, mot den allra viktigaste relationen du har i ditt liv - nämligen den relationen du har med dig själv.

För du vet väl att du är värde...

Fortsätt läsa...