4 små micro val som kan förändra ditt liv

Har du någon gång haft en sådan där dag när allt bara känns lite tyngre än vanligt? Du vaknar trött. Du hamnar direkt i mobilen. Tankarna börjar snurra kring allt du borde göra.

Och innan dagen ens har börjat på riktigt, känns det som att energin redan är slut. Det fina är att hur din dag känns, ofta inte avgörs av stora livsbeslut.
Utan av små dagliga val.

I dagens poddavsnitt pratar jag om fyra enkla mikroval - som kan göra stor skillnad för din energi, ditt fokus och hur du upplever din dag.

Testa dem redan idag – och se vad som händer!

Här är det första valet:

1. Börja dagen utan mobilen
Jag vet att det är vanligt att det första du gör på morgonen är att sträcka dig efter mobilen. Du börjar scrolla. Kanske tänker du: Jag ska bara kolla nyheterna eller om något viktigt har hänt. Men så fastnar du där. Och plötsligt har 10, 20, kanske 30 minuter gått, eller ännu längre...

Och det enda som egentligen har hänt är att du redan har använt en stor del av dagens energi och dopamin – som skulle hjälpa dig att komma igång.
När du börjar dagen i mobilen checkar du in hos alla andra, innan du checkar in hos dig själv.

Testa istället att börja med dig själv. Andas. Sträck på kroppen. Drick ett glas vatten. Låt dagen börja i ditt tempo – innan du checkar in hos resten av världen.

I dagens poddavsnitt delar jag ytterligare tre små dagliga micro vanor som hjälper dig att ta kommandot över din dag:
2. Välj hur du vill möta din dag – ditt mindset
3. Ge kroppen energi direkt på morgonen
4. Scrolla eller sova – välj sömn istället för kvällsscroll

🎧 Lyssna på podden på Spotify, Apple Podcaster eller på min hemsida här:

169. 4 små val som ger en stor förändring av din dag

Du kan inte styra allt som händer under en dag. Men du kan påverka hur du möter det.

Små medvetna val – varje dag. Små saker som påverkar hur du mår resten av dagen. Och över tid kan alla små val, göra en stor skillnad i ditt liv.

Vill du ha mer inspiration för att få din bästa vår?
Läs mer nedan ⬇️! Så ses vi den 28/3!

Tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv och njut av våren 🌱🌸
/Ingrid

Vill du ha en kickstart och kliva in i vårens nya energi 🌱🌸?

Välkommen till min kostnadsfria workshop på zoom
Lördag 28 mars kl 10-11.30. För dig som vill ge dig själv mer egen tid.

Under den här live workshopen, kommer du få checka in med dig själv och lyssna till vad du innerst inne längtar efter och behöver.
Börja våren med en bra plan, för dig själv!

Här kommer du att få:
Steg 1, Landa i ditt nuläge
Här leder jag dig i en meditation, där du får lyssna inåt och så var du befinner dig just nu i ditt liv. För att bli mer medveten om dig själv, ditt eget välmående och din livssituation just nu.

Steg 2, Din längtan 2026
Har du känt dig vilsen i livet någon gång, som om du tappat bort dig själv?
Här får du göra en meditation med mig och lyssna in till dig och din sanna röst.
Så att du kan bli tydligare med vem du är och vad du längtar efter 2026.

Steg 3, Hur kommer jag vidare nu?
Här delar jag med mig av mina 3 bäst tips på vad du kan göra för att komma vidare mot din längtan. Vad du kan göra i vardagen för att fortsätta din utveckling och skapa mer balans i ditt liv.

Läs mer och anmäl dig här!

Det är begränsat antal platser på zoom, så först till kvarn med din anmälan!
Workshopen spelas inte in, så du behöver vara med Live.

Varmt välkommen, jag ser fram emot att mötas snart 🙋‍♀️,
/Ingrid