Redo att landa igen? Så bygger du nya vanor som håller i längden

Jag hoppas att du har en skön sommar och får njuta av lugna, lata dagar. Själv är jag fortfarande kvar på landet – där dagarna går långsamt, utan tider att passa och med mycket sol, himmel, bad och barfotasteg på gräsmattan.

Men jag märker också hur något börjar röra sig inom mig. Sensommarljuset skiftar. Luften förändras. Och mitt i vilan, så väcks en längtan.

En längtan efter att få börja om. Inte med press eller hårda krav, utan från en mjuk och hållbar plats i mig själv. Kanske känner du likadant? Att det börjar bli dags att komma tillbaka till dig. Till det som ger riktning, kraft och ro. Till de där små, kloka vanorna som gör stor skillnad – när vardagen rullar igång igen.

Därför passar det perfekt att denna vecka dela en repris av ett av mina mest lyssnade poddavsnitt.

135. Om vinsten av små dagliga vanor och hur dina vanor skapar din identitet

Ett avsnitt som hjälper dig att landa, reflektera och börja bygga en vardag där du tar hand om dig själv – med värme och omtanke.

Perfekt för dig som vill förbereda dig inför hösten med mer klarhet, riktning och självomsorg.

I avsnittet får du bland annat höra:
✨ Varför motivation inte är något att vänta på
Vi tror ofta att vi måste "känna för det" för att göra en förändring. Men sanningen är att motivation sällan kommer innan vi börjat. Den kommer efteråt – när vi känner oss nöjda, glada, på gång. Därför behöver vi inte vänta på att känna oss peppade, utan skapa strukturer som gör att vi kommer igång ändå.
✨ Hur du bygger ett system som faktiskt får det gjort
Många vet vad de vill: meditera, träna, reflektera, vila mer. Men det som avgör om det händer – är om du har ett system som gör det enkelt att faktiskt få det gjort. Jag delar med mig av mina bästa tips för att planera, strukturera och förbereda – så att du får till det du vet att du mår bra av.
✨ Varför 5 minuter räcker – om du gör det varje dag
Det är lätt att tänka att det inte är någon idé att göra något om man inte kan göra det “ordentligt”. Men det är precis tvärtom. Det är det lilla som du gör varje dag som formar ditt liv över tid. En kort meditation, en liten promenad, några rader i din reflektionsbok – det är vanan, som gör skillnad.
✨ Och vad en sallad eller en hamburgare kan lära dig om dagliga vanor
Små val, varje dag, formar din framtid. Ett enstaka val spelar sällan någon roll – men när vi upprepar ett val, dag efter dag, så händer något. Då får vi “ränta på räntan” på vårt mående. Det är därför dina vardagsval har så stor betydelse. Så nästa gång du står i mataffären trött och hungrig – tänk på salladen och hamburgaren… 😄

🍁 Hösten är en perfekt tid att börja om och få en nystart!
Om du vill ha mer stöd, guidning och ett tryggt sammanhang där du får jobba med dina goda vanor, dina tankar och känslor och att lyssna till din inre kompass – då vill jag varmt bjuda in dig till väntelistan för min onlinekurs: 🧘‍♀️ “10 steg till mer balans och självmedkänsla”

Vi startar i höst och du som står på väntelistan renan nu får:
· Inbjudan till en kostnadsfri onlineföreläsning i augusti
· En fin bonus när kursen öppnar för anmälan
· Och framför allt – ett försprång till en kurs som brukar bli fullbokad

👉 Skriv upp dig HÄR

Jag önskar dig en en riktigt skön fortsättning på sommaren så hörs vi nästa vecka igen,
/Ingrid