Din viktiga egenvård, att ta hand om dig själv först, så här kommer du igång!

Vi är mitt i sommaren – eller kanske är vi nu i den där lite sköra övergången till sensommaren.

Du vet, när man både vill pausa tiden och vara kvar i sommarens stilla lunk och samtidigt börjar känna att hösten närmar sig och att det ska bli skönt att komma in i vardagsrutinerna igen.

Känner du så också? Det här är ett perfekt tillfälle, innan hösten drar igång,
att stanna upp en stund och checka in med sig själv:
💭 Hur mår jag egentligen?
💭 Vad behöver jag mer av – eller mindre av – i mitt liv just nu?

I veckans poddavsnitt (avsnitt 134) bjuder jag på en repris av ett tidigare oerhört viktigt avsnitt från Balans i livet-podden – om grunderna i god egenvård - self care.

Det handlar om att ta klivet från det där ständiga “görandet” i ekorrhjulet till ett mer medvetet och närvarande “varande”. Att gå från reaktiv viljestyrka till proaktiv egenvård.

Jag guidar dig genom:
• varför egenvård är helt centralt för att skapa balans och glädje
• hur du planerar in små, men kraftfulla egenvårdsrutiner
• hur du checkar in med dig själv varje dag (det behöver inte ta mer än 5 minuter!)
• hur du sätter härliga mål som du mår bra av att se fram emot 💫

Det här är ett sånt där avsnitt jag ofta får mejl om – att det verkligen gjorde skillnad.

Så är du ny eller trogen lyssnare: det är ett perfekt tillfälle att lyssna igen eller ta det till dig på djupet.

🎧 Lyssna där du lyssnar på poddar eller på hemsidan här: 

136. Din viktiga egenvård, self care, att ta hand om dig själv först, så här kommer du igång.

Vill du ha mer stöd av mig i höst?
Då vill jag varmt bjuda in dig att skriva upp dig på väntelistan till min signaturkurs online som öppnar i höst. Vi jobbar på djupet med just detta:
✨ Skapa en hållbar plan för egenvård
✨ Prioritera ditt mående – utan skuld
✨ Etablera goda vanor som faktiskt håller, även när livet rusar på

✔ När du står på väntelistan får du:
• Inbjudan till min kostnadsfri onlineföreläsning i augusti
• En fin bonusgåva när kursen öppnar för anmälan

👉 Skriv upp dig på väntelistan HÄR!

Tänk så fint det vore att inte börja hösten trött och sliten – utan med ny kraft, ny riktning och med dig själv som din bästa vän. Det är precis det vi fokuserar på i kursen.

Tack för att du finns här, lyssnar och vill ta hand om dig själv.
Det är du värd – varje dag.

Ta hand om dig nu & njut av det som är kvar av sommaren 🌸☀️!

Vi hörs snart igen i podden, på Instagram eller i inspirationsbrevet.

Varma hälsningar,
Ingrid ❤️