Frigörande dans, från tankarna till kroppen, känslorna och nuet

Hej! Jag vill fråga dig något.

När var du senast i rörelse på ett sätt som kändes lekfullt, kravlöst och roligt?

Utan prestation eller krav, utan att det skulle se bra ut? Utan bara för att det är härligt och glädjefyllt tt få röra sig fritt.

Vi är så vana vid att tänka, planera, prestera och leverera – att vi ibland glömmer bort att kroppen har en egen röst. En visdom. En längtan efter att få vara med, på sitt sätt. Och kroppen bär på så mycket och pratar med oss hela tiden, frågan är om du lyssnar?

Visste du att vi har ungefär 60 000 tankar om dagen – och att alla tankar skapar känslor som finns i kroppen, som fysiska förnimmelser?

En känsla är kroppens reaktion på en tanke.

Allt vi har tänkt och upplevt finns lagrat i kroppen. Var skulle det annars finnas?

Det är därför dansen är så kraftfull.
Den ger kroppen möjlighet att släppa taget och frigöra det som fastnat. Minska på spänningar, stress och smärta. Få utlopp för alla känslor – och på riktigt landa i nuet.

Jag vet det av egen erfarenhet.
År 2003 klev jag in i en stor lada på Ängsbacka kursgård – och mötte frigörande dans för första gången. Ett böljande hav av människor som rörde sig fritt till musik. Ingen koreografi. Inga rätt eller fel. Bara den egna kroppen som visste hur den ville röra sig.

Det var som att komma hem.
Hem till mig själv igen. Och i det ögonblicket förändrades mitt liv. Så mycket att jag 2009 utbildade mig till frigörande dansinspiratör och 2010 sa jag upp mig som utbildningschef och startade mitt eget företag, med dansen som en av mina viktigaste och mest passionerade mindfulness metoder.

Ett sätt att hitta din livsenergi och glädje igen!

I veckans poddavsnitt delar jag hela den resan – och berättar om vad som faktiskt händer i kroppen när du dansar fritt.

Om nervsystemet, om hormoner som oxytocin, dopamin och serotonin som frigöras, och om vad forskningen säger om dansens läkande kraft. Det är rena medicinen!

🎙 Du kan lyssna på podden på Spotify, på Apple Podcaster, YouTube eller på min hemsida här:

194. Frigörande dans - från tankarna till kroppen, känslorna och nuet 

👉 Vill du uppleva frigörande dans på riktigt 💃?

Då vill jag bjuda in dig till mitt Frigörande Dans Retreat
Lördag 5 december, kl 11–17 i Stockholm

En hel dag med:
→ Frigörande dans – helt utan krav och prestation
→ Sensing yoga och avslappning
→ Guidade meditationer och stillhet
→ Systerskap, gemenskap och fina möten

Du behöver inte kunna dansa. Du behöver inte ha provat det förut.

Du behöver bara komma – med ett öppet hjärta och en nyfikenhet att prova på.

Här är vad några deltagare från tidigare dansretreater säger:
- "Jag kom dit stressad och lämnade lugn, fokuserad och härlig."
- "Fria dansen toppar dagen. Systerskapet är så fint och häftigt."
- "Jag vågar mer än jag tror."

Platserna är begränsade – så om du känner att kroppen längtar, lyssna på det och anmäl dig nu!

👉 Läs mer och boka din plats HÄR

Din kropp vet vägen. Du behöver bara ge den lite kärleksfull uppmärksamhet. 

Tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän – dig själv 💛 och njut av nuet och hösten 🍁🍂
/Ingrid

Vill du hänga med mig mellan poddavsnitt och inspirationsbrev?

Då vill jag varmt bjuda in dig till mitt Instagram – det har blivit lite som mitt digitala vardagsrum.

Jag har just delat några härliga dansfilmer, från Frigörande Dans helgen, för dig som vill veta mer.

Så kom kom in och säj hej och skriv gärna en kommentar.

Där delar jag med mig av:
✨ reflektioner om livet och medveten närvaro
✨ inspiration för mer lugn, balans och vardagsglädje
✨ natur, dans, mindfulness och kreativitet
✨ tankar kring självledarskap och personlig utveckling
✨ små glimtar bakom kulisserna från livet och mitt arbete

Om du gillar podden och inspirationsbreven tror jag att du kommer trivas där också.

👉 Du hittar mig här: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Klicka på Följ och kom in och säg hej 🌸

Varmt välkommen, vi ses där!
/Ingrid