Välkommen till min blogg!

Kreativt skapande reducerar stresshormonet kortisol i kroppen och gör dig mer närvarande i nuet, lugnare och gladare.

När jag började min personliga utvecklingsresa, var det för att jag var för mycket i min vänstra hjärnhalva, i prestation och görande...

När vi åker på retreat får vi möjlighet att komma bort från vardagen, varva ned och reflektera i en stillsam och lugn miljö. Genom att minska våra distraktioner och vända vår uppmärksamhet inåt i t ex meditation, skapar vi...

Att lyssna in till sin själ, sitt sanna jag i tysthet och stillhet,
är att möta sig själv på ett djupare plan.

Jag läste just en artikel där Magdalena Graaf berättade om tiden i överlevnadsprogrammet The island Sverige, som blev en inre resa för...

Förra veckan skrev jag om hur hälsosamt det är för kroppen att dansa.
Idag vill jag berätta om hur kroppen kan hjälpa oss att frigöra våra känslor,
så att de slipper fastna i kroppen och skapa smärta.

Hur skapas känslor?
Våra...

Jag läste en så intressant artikel i DN i helgen om hur dans är så hälsosamt för oss. Ingen nyhet för mig som dansat länge och sett de positiva effekterna.
Men så bra att det kommer forskning på detta, så vi även får...

Vad är det egentligen som skapar lycka eller olycka i livet?  
Tänk om det är jag själv som väljer?

Om livets mening är lycka. Så blir vår uppgift att avlägsna det som leder till olycka och gynna det som leder till lycka. Att göra...

Ja vad är det att vara en bra människa och hur kan jag leva ett liv i lycka och glädje?

Kanske att vara snäll, omtänksam, hjälpsam? Att vilja gott, att hjälpa andra, att göra sitt bästa. Att vilja bidra till att göra den här familjen,...

Att lära känna sig själv, hitta sitt varför, att vara ett föredöme och vi blir bättre ju mer vi tränar!

Stort TACK till alla DU som var med på någon av mina fem inspirations-föreläsningar under de senaste två veckorna. Så...

Om det är så att du missat det, så har jag just öppnat dörrarna till min onlinekurs:
"Möt dig själv och lev DITT liv, 10 steg till mer självmedkänsla och balans".

Du kan nu anmäla dig fram till nästa torsdag 17/2 och kursen startar fredag...

Vet du vad jag just hörde? 

Att den 1 februari eller till och med tidigare, redan den 19 januari, är dagen som de flesta ger upp sina nyårslöften, därför kallas dagen för ”quitters day” Men du, vi ska inte vara en del av den där ”ge...

Hur simma, bada och basta har hjälpt mig till mer mindfulness. 
Rörelse och vila skapar balans.

När jag hade dansat online i onsdags, var jag både varm och svettig, så skönt. Men när jag kom hem kände jag mig istället kall och frusen. Då...

Favorit i repris - prova på att dansa frigörande dans med mig hemifrån – online – HELT GRATIS! Denna gång via zoom med bättre ljud – jag lovar!

Missade du förra gången i mellandagarna? Nu har du chansen igen att få prova på...