Alla avsnitt
Avsnitt
104. Här får du 7 praktiska tips om hur du skapar mindre stress & får mer njutning i jul
I dagens podd vill jag prata om hur du kan minska stress, press och prestation så här i juletider, för att istället kunna njuta mer av tiden fram till jul. För många av oss ambitiösa kvinnor, som ofta är projektledare...
Visa avsnitt
103. Så här lär du dig att lyssna till din kropp, för att få mindre värk och smärta. Samtal med Gabriella Bäckstrand
I dagens podd samtalar jag med Gabriella Bäckstrand som i sitt företag Värkfri, jobbar med att hjälpa kvinnor att få mer kontakt med och lyssna in till sin egen kropp, för att minska spänningar, värk och smärta....
Visa avsnitt
102. Att vara tillfreds, vad är det och hur kommer du dit?
I dagens podd pratar jag om tre olika koncept, som också hänger ihop. Vikten av att veta vad du vill, att verkligen lyssna in till dina behov och din vilja. Att kunna fatta beslut och vikten av att kunna bestämma om...
Visa avsnitt
101. Varför är nära relationer viktigt för vår utveckling och vårt välmående
Hej och välkommen till dagens avsnitt. Idag fördjupar jag mig i det viktiga ämnet att utvecklas i nära relationer. Hur viktigt det är för oss människor att ha trygga, nära relationer. När vi är i varma relationer, där...
Visa avsnitt
100. Vi har bara ett liv. Vad är viktigt för dig att fylla det med?
I dagens avsnitt utforskar jag vad människor ångrar mest i sina liv när det tar slut. T e x att inte ha levt sitt eget liv i sanning med mig själv, utan anpassat mig efter andra eller att inte ha vågat uttrycka mina...
Visa avsnitt
99. Närvaro är kärlek, varför är det viktigt och hur du utvecklar den
I dagens avsnitt berättar jag lite om min gemenskap för kvinnor, för dig som kanske är ny här, välkommen hit. En gemenskap där du kan bli mer av den du är. Där du får växa, lära och utvecklas. Där du kan leva ditt liv...
Visa avsnitt
98. Yoga & mindfulness, en väg till återhämtning och stresshantering. Samtal med Anna Elinder
I dagens podd samtalar jag med Anna Elinder som driver yogacare.se och är verksam i Stockholm och online. Anna är yogateraput, MediYoga lärare, mindfulness- och YinYoga instruktör samt yogamassör.
Vi pratar om yogans...
Visa avsnitt
97. Stanna upp, fokusera och njut av det du ser i naturen, så fylls du med glädje och tacksamhet
Välkommen till dagens podd där jag pratar om vikten av att varje dag fokusera på något litet som ger dig glädje och tacksamhet. Jag väljare att varje dag gå ut på en lunchpromenad och betrakta naturen uppmärksamt. När...
Visa avsnitt
96. Dopamin ger dig driv, motivation och njutning, så här får du mer!
Idag pratar jag om det tredje lyckohormonet Dopamin och hur du kan öka din produktion av dopaminet helt naturligt. Dopamin är en signalsubstans, som hjärnan använder för att skicka meddelanden mellan nervcellerna....
Visa avsnitt
95. Serotonin, ger dig mer harmoni, lycka, nöjdhet och lugn. Så här gör du.
Idag utforskar jag signalsubstansen Serotonin, som produceras i vår hjärna, men också i mag-tarmkanalen. Serotonin spelar en nyckelroll i regleringen av vårt humör, men det är faktiskt involverat i mycket mer än bara...
Visa avsnitt
94. Hur kan jag ha mer kul i livet, om jag inte vet vad jag tycker är roligt?
I förra veckans podd pratade jag o vad som ger mer lycka i livet, bla att ha mer roligt, att utveckla dina varma relationer samt att träna mindfulness Men vad gör jag då om jag inte vet vad jag tycker är roligt? Då är...
Visa avsnitt
93. Hemligheten bakom lycka och vad som skapar ett lyckligt liv
I dagens podd undersöker jag hemligheterna bakom lycka och vad som skapar ett lyckligt liv. Enligt lyckoforskningen kan vi själva påverka en stor del av lyckan i vårt liv, oavsett hur våra gener eller vår nuvarande...
Visa avsnitt