Balans i livet podden

Balans i livet podden

Hosted av: Ingrid Thorngren

Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du...

Alla avsnitt

Avsnitt

79. Oxytocin ger dig stressreducering och utvecklar närvaro & samhörighet

I dagens avsnitt pratar jag om hormonet oxotycin som gör att du kan känna mänsklig värme, trygghet, kontakt och samhörighet. Oxotycin gör dig mänsklig och är helande. Oxytocinet frigörs vid taktil beröring, värme och...
Visa avsnitt

78. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Skogspromenad med sinnena

Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad meditation där du får gå en skogspromenad. Så ta med dig hörlurarna och din mobil och gå ut i naturen. Här...
Visa avsnitt

77. Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu, det är ren stresshantering

Idag pratar jag om naturens och skogens läkande och helande kraft. Om hur du kan uppleva naturen i medveten närvaro, där du är uppmärksamma på dina sinnen och släpper alla tankar för en stund, när du är ensam och tyst...
Visa avsnitt

76. Tacksamhet ökar din hälsa, lycka och utvecklar dina relationer

I dagens avsnitt pratar jag om tacksamhet och hur det är en viktig del för att öka glädjen i vårt liv. Att fokusera på tacksamhet, förbättrar både får fysiska, mental och känslomässiga välmående. Samtidigt som det...
Visa avsnitt

75. Så här tränar du självmedkänsla och acceptans för mer frid och glädje

I dagens avsnitt utforskar jag vad acceptans och självmedkänsla är och hur de hänger ihop och hur det kan leda till mer frid. Att träna acceptans, handlar inte om att att vi behöver tycka att det som händer är ok. För...
Visa avsnitt

74. Att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående

Varmt välkommen till dagens avsnitt i Balans i livet podden. Här pratar jag om det svåra, men viktiga arbetet med att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående. En så viktig del i den personliga...
Visa avsnitt

73. Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är rena medicinen

I dagens avsnitt utforskar jag hur hälsosamt musik, dans och rörelse är för vårt fysiska och psykiska välmående. Jag berättar studier som visar att musik, dans och kulturupplevelser, hjälper oss vid utmattning. När vi...
Visa avsnitt

72. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Landa i kroppen

Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad Meditation där du får landa i kroppen. Det är en stående meditation, som är 4 minuter lång. Här får du...
Visa avsnitt

71. Så utvecklar du ditt självvärde - du är viktig, värdefull och perfekt

Idag pratar jag om anledningen till varför många av oss inte tror på oss själva fullt ut, varför vi inte tänker att vi är tillräckligt viktiga och värdefulla precis som vi är. Att vi inte tror att vi är värda att må...
Visa avsnitt

70. Att åka på Retreat är att möta dig själv och ditt sanna jag

I dagens avsnitt pratar jag om tystnadstrenden som är att åka på retreat och vad som händer när vi gör det. Det är ett sätt att komma ifrån stress, tankar och prestation både från oss själv och alla andra. När vi...
Visa avsnitt

69. Jämställdhet, varför är det viktigt och vad kan du själv göra?

Välkommen till dagens podd, som idag handar om jämställdhet, så här på internationella kvinnodagen den 8 mars. Varför är jämställdhet viktigt, inom vilka områden ska vi vara jämställda och vad kan du själv göra för...
Visa avsnitt

68. Om unga, motivation, självacceptans och viljans kraft för att nå sina mål. Samtal med Evis

I dagens avsnitt samtalar jag med min kollega Evis Bergenlöv, som jobbar med extra fokus på barn, ungdomar och unga vuxna med specialisering på att inspirera till motivation, både i individuella samtaloch i grupper....
Visa avsnitt