Alla avsnitt
Avsnitt
85. Så här kan blommor enkelt ge dig ett lyckligare liv
I dagen avsnitt pratar jag om hur hälsosamt det är med färska blommor inomhus, att ta in en blomma eller en bukett, det påverkar din energi och gör dig lite lyckligare. Det är omöjligt att inte bli glad, när du...
Visa avsnitt
84. Från Att-Göra listan till Att Bara-Vara listan - så här gör du!
Varmt välkommen till dagens podd där jag pratar om skillnaden mellan att Göra och att Vara. Det är så viktigt att förstå och ha koll på skillnaden och att förstå att du behöver skapa aktiviteter för att Bara Vara, för...
Visa avsnitt
83. Vad en daglig promenad kan göra för ditt välmående
Promenader är en av de saker som har hjälpt mig mest under svåra tider. Att ha en daglig rutin för att promenera, har gett mig mer lugn och personlig utveckling, än jag någonsin hade kunnat tro. Därför vill jag idag...
Visa avsnitt
82. Skrivande ökar ditt välmående och din personliga utveckling
I dagens avsnitt utforskar jag ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat – nämligen skrivande och reflekterande. Något som jag alltid pratar om hur viktigt det är för att både öka ditt välmående, men också för din...
Visa avsnitt
81. Egentid eller egen tid, vad är skillnaden och varför är det viktigt
I dagens avsnitt reflekterar jag över skillnaden mellan begreppen egentid som ett samansatt ord och egen tid, som två separata ord. För mig handlar egentid, om att komma ifrån något, t ex familj, jobb och barn och...
Visa avsnitt
80. Kravlös kreativitet, om att hitta ditt flow - för mer balans & personlig utveckling
I dagens avsnitt pratar jag om ett område som jag brinner för lite extra, som både främjar hälsa och välbefinnande samtidigt som de är en av de absolut bäste metoderna som finns - tycker jag, för att jobba med din...
Visa avsnitt
79. Oxytocin ger dig stressreducering och utvecklar närvaro & samhörighet
I dagens avsnitt pratar jag om hormonet oxotycin som gör att du kan känna mänsklig värme, trygghet, kontakt och samhörighet. Oxotycin gör dig mänsklig och är helande. Oxytocinet frigörs vid taktil beröring, värme och...
Visa avsnitt
78. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Skogspromenad med sinnena
Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden.
Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad meditation där du får gå en skogspromenad. Så ta med dig hörlurarna och din mobil och gå ut i naturen. Här...
Visa avsnitt
77. Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu, det är ren stresshantering
Idag pratar jag om naturens och skogens läkande och helande kraft. Om hur du kan uppleva naturen i medveten närvaro, där du är uppmärksamma på dina sinnen och släpper alla tankar för en stund, när du är ensam och tyst...
Visa avsnitt
76. Tacksamhet ökar din hälsa, lycka och utvecklar dina relationer
I dagens avsnitt pratar jag om tacksamhet och hur det är en viktig del för att öka glädjen i vårt liv. Att fokusera på tacksamhet, förbättrar både får fysiska, mental och känslomässiga välmående. Samtidigt som det...
Visa avsnitt
75. Så här tränar du självmedkänsla och acceptans för mer frid och glädje
I dagens avsnitt utforskar jag vad acceptans och självmedkänsla är och hur de hänger ihop och hur det kan leda till mer frid. Att träna acceptans, handlar inte om att att vi behöver tycka att det som händer är ok. För...
Visa avsnitt
74. Att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående
Varmt välkommen till dagens avsnitt i Balans i livet podden. Här pratar jag om det svåra, men viktiga arbetet med att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående. En så viktig del i den personliga...
Visa avsnitt