Mindfulness Retreat
Med Frigörande dans, sensingyoga
och meditation
Lördag 21 februari 2026
Kl 11.00 - 17.00
Möt dig själv i dans & rörelse!
Vi bjuder in till ett Mindfulness Retreat, där du får släppa all prestation och görande en stund och istället bara följa med och bli guidad av oss.
Du får landa i närvaron i nuet och ge kroppen all din uppmärksamhet. Gå härifrån avslappnad och i kontakt med både kropp & själ.
I dansen lyssnar du hem till hela dig - kroppen, själen, tankarna och känslorna får vara med.
"Du utvecklar din kroppskännedom och stärker upplevelsen av nuets kraft."
Frigörande Dans i mindfulness
- Frigörande dans är en härlig motionsform där du rör dig fritt, efter kroppens egen naturliga rörelse, tillsammans med andra.
- Frigörande dans står för: Livsglädje, Motion för kropp och själ, Meditation i rörelse och Medveten närvaro.
Denna dansdag leder jag tillsammans med min kollega Lisa Hjulström.
Jag vill anmäla mig 21/2Mindfulness Retreat, lördag 21/2 2026
Vi bjuder in till ett Mindfulness Retreat, en systercirkel, där du inte behöver vara ensam, då det finns en särskild kraft i att göra & vara tillsammans.
En hel dag för att landa, mjukna och samla ihop det du behöver för att möta framtiden med mer klarhet, tydlighet och styrka.
Det här är en dag där du tränar på närvaro & att bara vara i det som är. Du får landa i närvaron i nuet och ge kroppen all din uppmärksamhet. Du går härifrån avslappnad och i kontakt med både kropp och själ.
Under dagen kommer du att få:
- Grundande Sensing yoga övningar, efter din kropps förmåga
- Dansa skön frigörande dans i mindfulness
- Kreativa övningar, reflektion och delningar
- Guidad meditation & skön avslappning
- Avslutning med Klangbad, med ljudvibrationer från klangskålar, med Anna Elinder
Kom som du är – i dansen finns det inga krav, prestation eller bestämda steg. Alla kan dansa!
Lördag 21/2 2026
Tid: 11.00 – 17.00
Plats: Bromma FHS, Åkeshovsvägen 29. Nära t-bana Brommaplan el Åkeshov, Stockholm
Pris: 1.295 kr, inkl kurs & enklare lunch och fika.
Betalning: Betalas via Swish. Säg till om du behöver faktura.
Målgrupp: Kvinnor
Sista anmälningsdag: Du betalar för att säkra din plats.
Anmälan: Din anmälan är bindande och kan inte avbokas eller ombokas. Men kan överlämnas till annan person.
Du betalar för att säkra din plats. När betalning har inkommit skickas bekräftelse på din anmälan och mer information om dagen.
Varmt välkommen önskar
Ingrid & Lisa
Dipl. Frigörande Dansinspiratörer och Dipl. Samtalsterapeuter i Psykosyntes
Jag vill anmäla mig till 21/2
Nöjda deltagare på tidigare Mindfulness Retreat:
- Att få dansa med olika teman och att se varandra. Härlig med en hel dag och att det var bara kvinnor. Jag vågar mer än jag tror.
- Skönt avbrott i vardagen, inspiration och glädje. Det är viktigt att få in "varandet” i vardagen.
- Jag älskade varje stund av dans! Parövningen med görande/varande var också fin.
- Väldigt tacksam för att vi fick goda veganska wraps, det var mycket uppskattat.
- Att bara komma dit, vara bland de här andra kvinnorna är så härligt!
- Systerskapet är så fint och så häftigt.
- Jag kom dit stressad för det som händer i mitt privatliv. Till att vara lugn, fokuserad och härlig när jag åkte därifrån.
- Att se varandra, avslappningsövningen och all dans är så skönt.
- Många höjdpunkter blev det, hela dagen var jättebra!
- Bästa med dagen var att dansa loss kroppen o knoppen ;) Höjdpunkt är alla mänskliga möten, särskilt där lite extra närvaro kan inspirera och uppleva sann transformation, så fint.
- Det bästa var blandningen av aktiviteterna och att träffa nya kvinnor. Att öppna sinnet och bara ta emot, Allt var underbart, men fria dansen toppar nog.
- Många höjdpunkter blev det, hela dagen var jättebra
Se filmen om frigörande dans nedan.
Gjord av Frigörande Dans Föreningen.
