En stund av stillhet – bara för dig

Nu går jag på semester 🌸☀️🌿!

Men Balans i livet podden tar inte paus – för jag har förberett något speciellt till dig - under de fyra veckorna jag är borta.

Fyra guidade meditationer. En i taget. Varje fredag.

Det första avsnittet handlar om tillit och acceptans – och det finns här för dig redan nu. En stund bara för dig Hitta en plats där du kan sitta ostört.

Gör det lite bekvämt för dig. Ha gärna papper, penna och kritor redo – så att du efteråt kan rita och skriva om det som kom till dig i meditationen.

Det är ett fint sätt att lyssna inåt och bli tydligare med vad du behöver just nu. Sen – bara lyssna, landa, andas och se vad som kommer till dig.

Du behöver inte prestera något. Du behöver inte förstå. Du behöver inte lösa någonting. Du får bara vara här. Precis som du är.

Här och nu. Andas in. Och andas ut. Känn hur kroppen mjuknar. Känn hur något släpper taget.

Känn hur du får vila – inte från livet. Utan i livet. Precis som det är i tillit och acceptans.

Och kanske kan du säga tyst för dig själv just nu: Jag litar på livet. Jag litar på processen. Jag litar på mig själv. Jag behöver inte ha alla svar idag.

Jag får vila i att allt utvecklas i sin egen takt. Jag är trygg. Jag är hållen. Jag är buren. Precis som vågorna. Precis som årstiderna. Precis som solen som alltid hittar tillbaka.

🎙 Sommarpodden är här  – avsnitt 185–188!
Fyra guidade meditationer under sommaren – lyssna när du har en stund för dig själv. I trädgården. På en brygga. I hammocken. I naturen.

Var som helst där du kan vara en liten stund i stillhet med dig själv. För att du ska höra dig själva och din själ, din sanning din intuition, behöver du vara själv, i tysthet och ha tiden att lyssna inåt.

Se vad som kommer till dig, när du lyssnar in till dagens meditation.
Mycket nöje 🧘‍♀️.

👉 Lyssna på podden på Spotify, Apple Podcaster, YouTube eller på min hemsida här:

185. Guidad meditation - Tillit och acceptans

Vill du gå djupare?
Om du vill kombinera meditationerna med djupare inre arbete under sommaren – bjuder jag in dig till min gratis video:
💛 Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans 💛 
Titta när det passar dig – det är helt kostnadsfritt, under en begränsad tid.

👉 Titta på videon HÄR!

Önskar dig nu en underbar, varm och vilsam sommar 🌸.
Vi hörs nästa vecka igen!

Tag hand om dig och din bästa vän, dig själv 💛
/Ingrid

Vill du hänga med mig mellan poddavsnitt och inspirationsbrev?

Då vill jag varmt bjuda in dig till mitt Instagram – det har blivit lite som mitt digitala vardagsrum.

Där delar jag med mig av:
✨ reflektioner om livet och medveten närvaro
✨ inspiration för mer lugn, balans och vardagsglädje
✨ natur, mindfulness och kreativitet
✨ tankar kring självledarskap och personlig utveckling
✨ små glimtar bakom kulisserna från livet och mitt arbete

Om du gillar podden och inspirationsbreven tror jag att du kommer trivas där också.

👉 Du hittar mig här: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Klicka på Följ och kom in och säg hej 🌸

Varmt välkommen, vi ses där!
/Ingrid