185. Guidad meditation - Tillit och acceptans
Sommarpodden, avsnitt 185-188
I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt.
Se gärna till att du kan sitta ostört och göra det lite bekvämt för dig, innan du startar.
Ha gärna papper, penna och kritor redo, så att du efteråt kan rita och skria om det som kom till dig i meditationen. Det är ett sätt att lyssna inåt och bli tydligare med vad du själv behöver just nu.
Det första avsnittet är en guidad meditation - i tillit och acceptans.
Där du inte behöver prestera något. Du behöver inte förstå. Du behöver inte lösa någonting. Du får bara vara här. Precis som du är. Andas in. Och andas ut. Känn hur kroppen mjuknar. Känn hur något släpper taget. Känn hur du får vila. Inte från livet. Utan i livet.
Och säg tyst för dig själv: Jag litar på livet. Jag litar på processen. Jag litar på mig själv. Jag behöver inte ha alla svar idag. Jag får vila i att allt utvecklas i sin egen takt.
Jag får vara precis där jag är. Jag är trygg. Jag är hållen. Jag är buren.
Stanna här en liten stund. I stillheten. I tilliten. I visheten om att livet inte har glömt dig. Att ingenting behöver forceras. Och att det som är menat för dig fortfarande är på väg.
Precis som vågorna. Precis som årstiderna. Precis som solen som alltid hittar tillbaka. Andas in. Och andas ut. Med lite mer mjukhet. Lite mer tillit. Lite mer kärlek till dig själv. Och kanske en ny känsla av att du inte behöver bära allting själv.
För livet går bredvid dig. Och du är redan på väg.
Vill du gå djupare? Varmt välkommen till min gratis video!
Möt dig själv med mer självmedkänsla & acceptans
Önskar dig nu en fortsatt fin sommar och tag hand om dig och din bästa vän - dig själv!
Hej så länge,
/Ingrid