Att träna tacksamhet är att förändra hur du mår, att gå från missnöje till glädje

Jag vill bjuda in dig till något speciellt nästa vecka, missa inte detta! 

En kväll bara för dig.

Här får du stanna upp, andas ut och möta dig själv – bortom alla krav och måsten. Tisdag 30 juni kl 19.30 håller jag ett kostnadsfritt webinar online:
Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans

Och jag vill verkligen att du ska vara med.

Kanske känner du igen dig i det här: Du vet att du har det bra. Men ändå är det svårt att känna det på riktigt. Tankarna fastnar på det som inte fungerade, det du inte hann, det du borde ha gjort annorlunda.

Du jämför dig med andra. Du är hårdare mot dig själv än du någonsin skulle vara mot en vän. Du har försökt stressa mindre, tänka mer positivt, sätta gränser.

Men du faller tillbaka i samma mönster. Och så slår du på dig själv.

Det är inte ett misslyckande från din sida. Det är ett tecken på att du saknar de rätta verktygen.

Det är precis det här jag pratar om på föreläsningen:
1. Varför det är så viktigt att du prioriterar din egen tid och ditt välmående – och vad du behöver göra i en vardag som redan är full
2. Varför det är viktigt att säga nej och sätta sunda gränser – för dig som ofta anpassar dig efter andras behov och ställer upp, fastän du inte riktigt vill eller orkar
3. Varför acceptans, tacksamhet och självmedkänsla är nyckeln till mer glädje och frihet – och vad du behöver göra för att börja träna det i din vardag

Du har det ju ändå rätt så bra – eller hur?
Så varför är det så svårt att vara tacksam och glädjas över allt som faktiskt är bra i ditt liv?

Det är en av de viktigaste frågorna vi utforskar tillsammans den här kvällen.

Jag har en stark övertygelse, att vi alla kan skapa det liv vi vill leva.
Men då behöver vi våga vara sanna mot oss själva – och ge oss själva samma värme och medkänsla som vi så gärna ger till andra.

Det vet jag för att jag själv har varit där. Jag tappade bort mig i all prestation. Jag visste inte längre vem jag var eller vad jag behövde för att må bra eller vad som gjorde mig lycklig. Det var där min egen resa började – till där jag befinner mig idag. Nu vill jag dela den resan med dig.

OBS – webinaret spelas inte in. Du behöver vara med live!

Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans

Tisdag 30/6 kl 19.30–20.30
Live på Zoom – du får länken dagen innan

👉 Anmäl dig HÄR!

Det är helt kostnadsfritt. Det enda du behöver ta med dig är dig själv och en kopp te eller kanske något läskande, om vämren håller i sig.

Jag hoppas verkligen att vi ses på tisdag, jag ser fram emot att mötas 🙋‍♀️!

Tills vi ses igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv 💛
/Ingrid

PS. Känner du någon mer kvinna som längtar efter mer självmedkänsla och acceptans? Tipsa henne om att anmäla sig – ju fler vi är, desto varmare och finare kväll får vi tillsammans!

Har du lyssnat på dagens poddavsnitt?

Visste du att tacksamhet är ett av de kraftfullaste verktygen du har för att förändra hur du mår – och att du kan träna det precis som en muskel?

I det här avsnittet pratar jag om tacksamhet – vad det egentligen är, vad som händer i hjärnan och kroppen när du tränar det, och hur det hänger ihop med förra veckans ämne: acceptans och självmedkänsla.

Du får:
• förstå varför tacksamhet är så kraftfullt – och vad forskningen säger
• 5 konkreta sätt att träna tacksamhet i din vardag
• se hur tacksamhet och självmedkänsla hänger ihop och förstärker varandra

Det här avsnittet är för dig som:
• vet att du har det bra – men ändå har svårt att känna det på riktigt
• fastnar i negativa tankar och jämförelser
• längtar efter mer glädje, lugn och inre frid i vardagen

Lyssna på Spotify, Apple Podcaster, YouTube eller på min hemsida här:

183. Att träna tacksamhet är att förändra hur du mår, att gå från missnöje till glädje

Vill du hänga med mig mellan poddavsnitt och inspirationsbrev?

Då vill jag varmt bjuda in dig till mitt Instagram – det har blivit lite som mitt digitala vardagsrum.

Där delar jag med mig av:
✨ reflektioner om livet och medveten närvaro
✨ inspiration för mer lugn, balans och vardagsglädje
✨ natur, mindfulness och kreativitet
✨ tankar kring självledarskap och personlig utveckling
✨ små glimtar bakom kulisserna från livet och mitt arbete

Om du gillar podden och inspirationsbreven tror jag att du kommer trivas där också.

👉 Du hittar mig här: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Klicka på Följ och kom in och säg hej 🌸

Varmt välkommen, vi ses där!
/Ingrid