Att landa hemma hos dig själv
May 15, 2026
Jag sitter här med ett väldigt fullt hjärta efter helgens Mindfulness retreat i Lövstabruk tillsammans med min fina kollega Anna.
Det blev en sån där helg som verkligen stannar kvar i kroppen länge efteråt. Och det blev så tydligt för mig igen… hur mycket vi människor längtar efter att få landa hemma hos oss själva.
Inte prestera. Inte vara duktiga. Inte fixa allt hela tiden. Utan bara få stanna upp en stund och känna: Hur har jag det egentligen?
Under helgen tränade vi på just det. Att sakta ner. Lyssna inåt. Att komma tillbaka till kroppen, andingen och nuet.
Vi yogade, mediterade, dansade frigörande dans i mindfulness, målade och skapade kreativt utan prestation, var ute i den vackra naturen och gjorde skogsbad och sinnespromenader.
Det var så fint att se vad som händer när deltagarna fick släppa prestation och istället börja landa och lyssna på sig själva igen. Hur kropparna mjuknade. Hur andetagen blev djupare. Hur lugnet började landa.
En deltagare skrev efter helgen: “Nu åker jag hem med ett leende på läpparna. Har fått med mig nya redskap att ta till i vardagen. Framförallt ska jag börja måla till musik, det var så meditativt, tid och rum försvann.”
Och jag tror verkligen att vi behöver fler sådana stunder i vårt liv idag. För vi lever i en värld med väldigt mycket brus, stress och sinnesintryck.
Vi checkar ofta in med mobilen innan vi checkar in med oss själva.
Men medveten närvaro handlar inte om att prestera något. Det handlar om att börja lyssna inåt lite oftare. Hur känns det hemma hos mig själv just nu?
Det är också temat i veckans nya poddavsnitt.
🎧 Du hittar podden på Spotify, Apple podcaster, YouTube eller på min hemsida här:
177. Att landa hemma hos dig själv
Här pratar jag om: medveten närvaro, kroppen och nervsystemet, naturens läkande kraft, våra sinnen, andningen och må bra-hormoner.
Jag delar också 5 enkla steg om hur du kan hjälpa dig själv, tillbaka till mer lugn och balans i vardagen.
Och känner du att något inom dig längtar efter mer återhämtning, kreativitet och närvaro, så finns det fortfarande några platser kvar till årets;
Kreativa Sommarkurs efter midsommar ❤️ 25–28 juni i Hova
En långhelg för dig som vill:
✨ landa i kroppen
✨ fylla på med energi
✨ måla och skapa utan prestation
✨ vara i naturen
✨ dansa, meditera och reflektera
✨ och checka in med dig själv och fylla på det du behöver
Tack för att du är här. Tack för att du läser. Glöm inte att checka in med dig själv ibland.
Den viktigaste personen i ditt liv är trots allt du ❤️!
Tag hand om dig och ha en underbar Kristi Himmelfärdshelg 🌸🌱☀️ njut av den underbara naturen och nuet.
Den vackraste tiden är nu - den mellan hägg och syren.
/Ingrid
