Kom hem till dig själv och ditt hjärta

Jag vill fråga dig något.

När var du senast helt närvarande med dig själv? Inte i tankarna på allt som ska göras. Inte i oron för framtiden eller ältandet av det förflutna.

Utan verkligen i kontakt med dig själv – i stillheten, i kroppen, i hjärtat – här och nu?

För många är svaret: att det kanske var ett tag sedan. Vi springer så fort.
Vi ger och gör så mycket. Vi anpassar oss, håller ihop, presterar och försöker vara tillräckliga.

Och längs vägen – utan att vi riktigt märker det – tappar vi bort kontakten med oss själva och känner oss vilse. Jag vet hur det är, jag har själv varit där.

Det är inte svaghet. Det är vad som händer när vi lever i ett högt tempo under lång tid och gärna finns till för alla andra.

Men vägen tillbaka hem till dig själv, är kortare än du tror och den börjar inte med en massa stora förändringar.

Den börjar med ett andetag. En stunds stillhet. En vilja att lyssna inåt – till den röst som alltid har funnits där, men som du kanske inte hört på länge.

På din egen sanna röst där inom dig. Den sanna versionen av dig själv finns fortfarande där, inom dig - om du lyssnar.

Den du var innan du började anpassa dig. Innan du lärde dig att du behövde vara mer, mindre eller annorlunda för att bli älskad eller vara duktig.

Under alla roller, allt ansvar och alla förväntningar – finns du - hel och sann. Och värd att återvända till. Och det hemmet inom dig – det bär du alltid med dig.

Det kan ingen ta ifrån dig. Det finns alltid där inom dig, redo att ta emot dig när du väljer att stanna upp en stund och lyssna inåt.

I dagens sommarpodd bjuder jag in dig dit 
En guidad meditation – Kom hem till ditt hjärta, kom hem till dig själv – där du får lägga ner allt görande en stund. Släppa taget om kontrollen.

Och stanna upp i känslan av att bara vara hemma. I dig. Hemma hos dig själv och ditt hjärta, att lyssna inåt till den viktigaste personen i ditt liv, dig själv.

Hitta en plats där du kan sitta ostört. Gör det bekvämt. Och bara lyssna.

Skriv gärna och berätta hur det var för dig. Det är alltid så roligt för mig att få höra dina upplevelser.

Lyssna på Spotify, Apple Podcaster, YouTube eller min hemsida här:

🎙 Avsnitt 186 – Sommarpodden: Guidad meditation – Kom hem till ditt hjärta

Kom ihåg: du har aldrig varit borta. Du har alltid funnits. Ibland behöver vi bara stanna upp tillräckligt länge för att höra oss själva igen.

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv.

Tag gärna en liten sund varje dag och lyssna in till dig själv och ditt hjärta.

Önskar dig nu en fortsatt skön sommar och semester 🌸 njut av stillheten, naturen och nuet.
/Ingrid

Vill du gå djupare?
Om du vill kombinera meditationerna med djupare inre arbete under sommaren – bjuder jag in dig till min Gratis video:
💛 Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans 💛

Titta när det passar dig – det är helt kostnadsfritt, under en begränsad tid.

👉 Titta på videon HÄR!

Vill du hänga med mig mellan poddavsnitt och inspirationsbrev?

Då vill jag varmt bjuda in dig till mitt Instagram – det har blivit lite som mitt digitala vardagsrum.

Där delar jag med mig av:
✨ reflektioner om livet och medveten närvaro
✨ inspiration för mer lugn, balans och vardagsglädje
✨ natur, mindfulness och kreativitet
✨ tankar kring självledarskap och personlig utveckling
✨ små glimtar bakom kulisserna från livet och mitt arbete

Om du gillar podden och inspirationsbreven tror jag att du kommer trivas där också.

👉 Du hittar mig här: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Klicka på Följ och kom in och säg hej 🌸

Varmt välkommen, vi ses där!
/Ingrid