Hur du sätter hälsosamma gränser för dig och ditt välmående

Apr 12, 2024

Hej Ingrid! Hur har du det i ekorrhjulet? Är det fullt upp?

Är du som många av de ambitiösa kvinnor jag möter, kanske du känner igen dig i följande problem och utmaningar:

- Du har svårt att prioritera din egen tid och ditt eget välmående 

- Du har svårt att säga nej och sätta sunda gränser för ditt välmående

- Du har svårt att acceptera livet som det är just nu, det borde vara annorlunda

- Du har svårt att tänka positivt om dig själv och känna självmedkänsla 

Stämmer det? Bra, då är du på rätt plats!

Välkommen till min gratis inspirationsföreläsning, online 🎉! 
Här kommer vi att utforska följande frågor:

1. Varför det är viktigt att du prioriterar dig själv och ditt eget välmående
Identifiera vad som är viktigt för dig i ditt liv och vad du behöver göra för att ta hand om dig själv och ditt eget välmående.

2. Varför det är viktigt att säga nej och sätta sunda gränser för dig själv
Det här är för dig som ofta anpassar dig inför andras behov och ställer upp och springer på andras bollar, fastän du inte riktigt vill eller orkar. 

3. Varför det är viktigt med acceptans, tacksamhet och att kunna hantera dina negativa tankar.

Här får du veta vad du kan göra för att träna mer acceptans, självmedkänsla och hantera dina negativa tankar, för att skapa mer glädje och frihet i livet.

Även om det inte bara finns ett sätt, att skapa det där bästa livet, där du känner att du verkligen kan njuta i balans och harmoni, så finns det vissa steg som du kan ta och som underlättar.

Här kommer jag gå igenom vad du behöver göra och varför det är viktigt, för att åstadkomma en förändring i ditt liv. Att kunna visualisera något så abstrakt som "mer självmedkänsla och acceptans i livet" ger en helt ny klarhet och riktning.

Om det här gäller dig också, så kommer du ha stor nytta av föreläsningen.

Anmäl dig HÄR så ses vi snart!

Datum och tider: Tisdag 23 april 18.30 och torsdag 25 april kl 12.00

Var: Online föreläsning (du kommer inte synas på bild)

Pris: Kostnadsfritt, men du behöver anmäla dig för att vara med

Det här är för dig som är redo att få inspiration och komma vidare i din utveckling!

Du är varmt välkommen! Jag ser SÅ mycket fram emot att mötas 🙋‍♀️.

PS Föreläsningen spelas in, så anmäl dig även om inte tiderna fungerar för dig, så får du en inspelning i efterhand ✌️!
 
PS Vill du veta mer om hur du kan sätta gränser för ditt välmående?
Lyssna in till dagens podd, läs mer nedan ⬇️

 Dagens podd handlar om: Att våga säga nej och sätta hälsosamma gränser för dig själv och ditt välmående

Ibland prioriterar vi andras behov framför våra egna och känner oss skyldiga om vi säger ”nej” till någon annans önskemål.
Kanske tror vi att om vi inte hjälper andra, så är vi egoistiska och dåliga människor. Eller så är vi rädda för konsekvenserna om vi säger nej.

Men vi behöver lära oss att sätta sunda gränser för oss själva, det är så viktigt för vårt eget välmående.

Att sätta gränser är att låta andra veta vad du vill
För att vara specifik, att sätta gränser betyder att låta andra veta vad du känner, vill och behöver. Vilket såklart kan skilja sig från vad andra vill och behöver.

Det betyder att du behöver ha modet att våga uttrycka vad du vill och vad du inte vill. Men vi kan fortfarande göra detta på ett tydligt och empatiskt sätt. Och kom ihåg att du inte behöver förklara dig för att säga nej. Du behöver bara vara lugn och tydlig, för att bli förstådd.

Målet med gränssättning, är att du ska kunna agera mer effektivt i viktiga situationer i ditt liv – med medvetenhet och mod.

Vill du veta mer om varför det kan vara svårt att sätta gränser och vad du behöver göra för att träna på det?
👉 Lyssna in till dagens podd som handlar om just modet att sätta gränser för dig själv och ditt välmående. Det handlar också om att våga stå upp för dig själv och vad du vill och behöver i ditt liv. Att ta din plats.

👉 Var med på min gratis inspirationsföeläsning så får du dessutom lära dig varför detta är SÅ viktigt för ditt välmående och vad du kan göra för att komma igång.

Du behöver inte vara den där duktiga flickan
Om du känner dig irriterad, olustig, trött, utmanad, utmattad osv, så är det ofta ett tecken på att du behöver säga nej och sätta din gräns, för ditt eget välmående.
Du behöver inte ställa upp och säga ja till allt och alla.
Din viktigaste uppgift är att ta hand om dig själv och ditt eget välmående. Så att du kan finnas där på ett bra sätt, för de som verkligen behöver dig.
- Kom ihåg att ett nej till något - är ett ja till något annat.
- Ibland behöver vi säga nej till andra - för att säga ja till oss själva.

Vill du veta mer om hur du kan träna på gränssättning?
Lyssna in till dagens podd här:

74. Att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående

Var med på min gratis föreläsning om vad du kan göra för att skapa en sund gränssättning och mer självmedkänsla och acceptans i ditt liv:

Läs mer och anmäl dig till föreläsningen här!

Önskar dig nu en riktigt skön helg. Vad vill DU göra om du får bestämma 🤔?
/Ingrid

Du kanske också gillar...

Oxytocin ger dig stressreducering och utvecklar närvaro och samhöri...

May 17, 2024

Så använder du naturen och sinnena, för att komma till här och nu

May 10, 2024

Naturen & sinnena tar dig till här och nu, det är ren stresshantering

May 03, 2024