Naturen viskar - är du stilla nog att höra?

Ibland längtar vi inte efter mer att göra – utan efter mer att bara vara.
Mer att känna, mer att landa i nuet.

Ofta är det i naturen vi hittar det vi längtar efter. I veckans poddavsnitt pratar jag om just detta: Hur naturen, sinnena och de fyra elementen kan hjälpa oss att hitta tillbaka till lugnet, närvaron och oss själva.

När vi är ute i naturen, utan mål eller krav, får vi möta något annat än vardagens sysslor och tempo.
Vi lyssnar till fågelsång istället för poddar och notiser.
Vi känner barkens struktur istället för mobilens glas.
Vi doftar det blöta gräset efter regnet, istället för avgaserna från bilarna.
Vi ser de små gullvivorna titta upp ur marken, istället för högen av papper på skrivbordet.
Vi smakar på ett granskott istället för att tänka på nästa uppgift.

Genom våra sinnen – syn, hörsel, doft, känsel och smak – kommer vi tillbaka till nuet. Där kroppen får signaler om trygghet och att allt är lugnt. Där tankarna och känslorna stillnar. Där själen kan börja viska igen, om du är tyst lyssnar inåt.

🌱 I podden delar jag också hur vi kan använda de olika elementen; jord, luft, eld och vatten som vägvisare i livet:
• Jorden grundar oss, hjälper oss att landa och känna oss trygga och jordade
• Luften bjuder in andetaget, lättheten och rörelsen
• Elden väcker vår inre kraft, känslor, viljan, passion och livsglädje
• Vattnet mjukar upp, omfamnar oss och håller om och berör

Elementen finns runt omkring oss – men också inom oss.
När vi ger oss utrymme att vara i dom, så kommer vi i balans.

🎧 Du hittar avsnittet där poddar finns, det heter:

123. Att återvända till nuet - med naturen, sinnena och elementen som vägvisare

🌸 Vill du uppleva detta på riktigt!
Då vill jag bjuda in dig till min Kreativa Sommarkurs - en helg där du får vara ute i naturen, måla, dansa, meditera och samtala. En helg där du få komma tillbaka till dig själv - med hjälp av dina sinnen och din inre rytm.

Läs mer nedan ⬇️

🌿 Välkommen på en stund i stillhet – Live på Instagram!

Vill du möta mig och göra en guidad meditation tillsammans med mig och höra mer om hur naturen, våra sinnen och de fyra elementen kan hjälpa dig att landa, stressa av och komma närmare dig själv?

Då vill jag varmt bjuda in dig till en live-sändning på Instagram, där jag delar mina tankar och tips om hur du enkelt kan bjuda in mer närvaro i vardagen – med hjälp av naturens läkande kraft.

🗓️ När: Tisdag 6 maj kl 19.00 - ca 19.30
📍 På mitt Instagramkonto: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

👉 Hur du deltar:
Livesändinger sker på mitt Instagramkonto - ingen anmälan behövs och det är kostnadsfritt. Klicka in på min profil på tisdag 6 maj kl 19.00 och anslut dig till sändningen. Vi håller på ca 30 minuter.

Tag gärna med digpapper, penna och kritor om du har, så får du gärna rita en bild och skriva om det som kom till dig.

Varmt välkommen att titta in – eller titta i efterhand om du inte kan delta live!

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän - dig själv ❤️!

Njut av nuet, naturen, sinnena, elementen och den fantastiska våren
🌸☀️🌱! Hej så länge!
/Ingrid

Utvecklas under en Kreativ Sommarkurs, 26-29/6

Är du kvinna och längtar efter egen tid? Vänta inte längre! 
Anmäl dig till en härlig sommarkurs som tillåter dig att skapa och vara kreativ helt utan krav på prestation. Här får du stanna upp, reflektera och fylla på det du behöver, i en vacker miljö nära naturen.

Då är den här kreativa sommarkursen något för dig!

För att skapa den balans vi behöver i våra liv är det viktigt att vi har kontakt med både vår kropp & själ, våra tankar & känslor. Det här är en kurs i personlig utveckling där du kommer närmare dig själv och lyssnar in till dina behov.

Syftet är att ge dig tid för reflektion enskilt och tillsammans med andra för att hitta din egen balans och må bra.

Målet är att du får identifiera vad du behöver i ditt liv just nu, bli mer medveten och att du får nya verktyg som du har direkt nytta av när du kommer hem.

Hur: På en naturskön plats ger vi dig möjlighet att under en härlig långhelg ägna dig helt åt dig själv tillsammans med andra kvinnor. Vi guidar dig i rörelse genom dans och i stillhet via meditation till eftertanke. Du får helt utan krav tillfälle att uttrycka dig kreativt genom att måla och skapa i lera. Tillsammans i värdefulla samtal finner du lösningar och möjligheter. Du får tillfälle att njuta av här och nu, få energi och skapa återhämtning. Efter kursen kommer du att återgå till vardagen och få ihop livspusslet med en bättre balans i dig själv och i ditt liv.

FAKTA
Datum: Torsdag 26/6 – Söndag 29/6, kl 15-15.
Ledare: Ingrid Thorngren & Karin Axzell Nymark

Plats: Ågesta Folkhögskola. Vackert belägen vis sjön Magelungen och Ågesta friluftsområde, utanför Farsta i Stockholm. Vi har en egen ateljé för målning och en stor lokal för dans och rörelse och vi är även utomhus i den vackra omgivningen. 
Resa: Du kan enkelt åka tunnelbana eller pendeltåg till Farsta och därefter buss 833 till Ågesta Friluftsgård. Det finns gott om parkering för dig som kommer med egen bil. 
Boende: Alla bor i enklare enkelrum, med eget badrum med wc & dusch.

Kost: Helpension, inkl. alla måltider, fika och frukt.

Pris: 7.750 kr, inkl kurs, material, boende i enkelrum och helpension.

Antalet platser: Max 14 platser, anmälan tas emot i turordning, några platser kvar. Kursen burkar bli fullbokad, så anmäl dig nu om du vill vara med.

Bekräftelse: När anmälan inkommit mailas en bekräftelse, med mer information och uppgifter om betalning. Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person.

Varmt välkommen till din kreativitet, din närvaro och ditt inre rum. 

Jag ser fram emot att mötas 💃🧘‍♀️🎨☀️!
/Ingrid