Self Care Retreat - online
Ett spa för själen
Söndag 2 april 2023
KLIV UR EKORRHJULET OCH GE DIG SJÄLV EN FÖRMIDDAG
DÄR DU FÅR STRESSA NER OCH KOMMA I KONTAKT
Boka tidigt rabatt, endast 395 kr, senast 26/3
(Ordinarie pris 695 kr)
Välkommen till Self Care Retreat där jag tillsammans med mina två gäster Lisa och Carina, mina fina kollegor inom mindfulness, bjuder in till en förmiddag där du får landa skönt hemma hos dig själv!
För att bli mer avstressad, i kontakt och energifylld.
Välkommen till mitt Self Care Retreat - online söndag 2/4 2023.
Lyssna in till dig själv och dina behov.
Vi börjar med att Lisa guidar dig i ett härligt mjukt frigörande danspass, där du får dansa igenom kroppen.
Därefter kommer Ingrid leda dig i en guidad meditations- och visualiseringsövning, där du får lyssna inåt och få kontakt med din egen inre vishet.
Carina avslutar med att guida dig in i ditt önskvärda tillstånd – när du mår som bäst -
och ge dig verktyg som du kan använda för att ta dig dit.
Hon kommer även att bjuda på några energigivande övningar.
Så varmt välkommen till en förmiddag där du får landa hemma hos dig själv och fylla på.
Landa i kroppen, stärka din kontakt inåt, samt få i gång dina tankar och känslor,
som ger ny energi och inspiration så att du kan må bra, inifrån och ut!
Låter det nästan för bra för att vara sant?
Då är denna förmiddag något för dig!
Ett Spa för själen - för mer balans i dig och ditt liv
Under Self Care Retreatet kommer du få möta hela dig - kroppen, själen, tankarna och känslorna.
Du kommer att få lyssna inåt för att hitta tillbaka till dig själv och höra din egen inre sanna röst.
Self Care Retreatet är två timmar och innehåller:
15 min Inledning, med Ingrid
30 min Dans och rörelse, med Lisa
30 min Meditation och visualisering, med Ingrid
30 min Hur du tar dig till ditt önskvärda tillstånd, med Carina
15 min Summering och avrundning, med Ingrid och alla
Ingrid Thorngren
Frigörande Dans inspiratör
Symbolpedagog
Samtalsterapeut och coach i Psykosyntes
Lisa Hjulström
Frigörande Dans inspiratör.
Samtalsterapeut inom Psykosyntes
Utbildad i DMTT-metoden (Dans & Movement as therapeutic tool).
Carina Nilsson
Frigörande dans inspiratör.
Mindfulnessinstruktör.
Business Master Practitioner NLP
Mindfulnessträning och coaching.
Var, när och hur?
När: Söndag 2/4 2023
Tid: Kl 10.00-12.00
Var: Live Online, via zoom
Pris: Ordinarie pris 695 kr
Boka tidigt pris: Endast 395 kr senast den 26/3
Begränsat antal platser: Anmälan tas emot i turorning.
Förberedelse
- Ta på dig något skönt att röra dig i när vi ska dansa och röra oss och en skön tröja till sittande meditationen.
- Tag med papper och penna att anteckna i samt gärna kritor i olika färger att rita med (eller pennor).
- Se till att du har lite space runt omkring dig, så att du kan röra dig fritt.
- Ha gärna vatten att dricka.
- Samt gärna stol och bord när vi ska rita och skriva, så att du kan sitta lite bekvämt.
