Self Care Retreat - Online
Ett spa för sjÀlen
Lördag 14 oktober 2023
KLIV UR EKORRHJULET OCH GE DIG SJĂLV EN FĂRMIDDAG
DĂR DU FĂ
RÂ STRESSA NER OCH KOMMA I KONTAKT
Endast 295Â kr, boka och betala nedan.
VÀlkommen till Self Care Retreat dÀr jag tillsammans med mina fina kollegor Lisa & Marika, bjuder in till en förmiddag dÀr du fÄr landa skönt hemma hos dig sjÀlv!
För att bli mer avstressad, i kontakt och energifylld.
Â
VÀlkommen till mitt Self Care Retreat - online lördag 14/10 2023.
Lyssna in till dig sjÀlv och dina behov.
Vi börjar med att Lisa guidar dig i ett hÀrligt mjukt frigörande danspass,
dÀr du fÄr landa och komma i kontakt med kroppen.
DÀrefter fÄr du prova pÄ olika medi-yogapositioner pÄ stol och andingsövningar för stressreduktion och förbÀttrat fokus, med Marika.
Som avslutning kommer Ingrid leda dig i en guidad meditations- och visualiseringsövning,
dÀr du fÄr lyssna inÄt och fÄ kontakt med din egen inre vishet.
SÄ varmt vÀlkommen till en förmiddag dÀr du fÄr landa hemma hos dig sjÀlv och fylla pÄ.
Landa i kroppen, lyssna till sjĂ€len och fĂ„ i gĂ„ng dina tankar och kĂ€nslor.Â
Fyll pÄ med ny energi och inspiration sÄ att du kan mÄ bra, inifrÄn och ut!
LÄter det nÀstan för bra för att vara sant?
DÄ Àr denna förmiddag nÄgot för dig!
Ett Spa för sjÀlen - för mer balans i dig och ditt liv
Under Self Care Retreatet kommer du fÄ möta hela dig - kroppen, sjÀlen, tankarna och kÀnslorna.
Du kommer att fÄ lyssna inÄt för att hitta tillbaka till dig sjÀlv och höra din egen inre sanna röst.
Self Care Retreatet Àr tvÄ timmar och innehÄller:
15 min Inledning, med Ingrid
30 min Midiyoga positioner pÄ stol samt andning, med Marika
30 min Dans och rörelse, med Lisa
30 min Meditation och visualisering, med Ingrid
15 min Summering och avrundning, alla
Ingrid Thorngren
Frigörande Dans inspiratör
Symbolpedagog
Samtalsterapeut och coach i Psykosyntes
Lisa Hjulström
Frigörande Dans inspiratör.
Samtalsterapeut inom Psykosyntes
Utbildad i DMTT-metoden (Dans & Movement as therapeutic tool).
Marika Hansson
Â
Â
Frigörande Dans inspiratör
Mediyoga instruktör
Ăgare av Marikas Dansstudio
Skapare av Marikas flow
Var, nÀr och hur?
NÀr: Lördag 14/10 2023
Tid:Â Kl 10.00-12.00
Var: Live Online, via zoom. BekvÀmt hemma framför datorn
Pris:Â Endast 295 kr
BegrÀnsat antal platser: AnmÀlan tas emot i turorning
Du Àr med live pÄ zoom: med eller utan kamera,
vilket som kÀnns bekvÀmt för dig
Efter workshopen: dela dina upplevelser och reflektioner
med oss och de andra deltagarna, om du vill
Förberedelse
- Ta pÄ dig nÄgot skönt att röra dig i nÀr vi ska dansa och röra oss och en skön tröja till sittande meditationen.
- Tag med papper och penna att anteckna i samt gÀrna kritor i olika fÀrger att rita med (eller pennor).
- Se till att du har lite space runt omkring dig, sÄ att du kan röra dig fritt.
- Ha gÀrna vatten att dricka.
- Se till att ha en stabil stol redo för yogaövningarna
- GÀrna tillgÄng till ett bord nÀr vi ska rita och skriva
- Skapa en lugn och tyst miljö runt dig, sÄ att du kan koncentrera dig pÄ övningarna och fÄ egen tid
Nöjda kunder frÄn tidigare Online Self Care Retreat
Frigörande dans hemifrån, var så bra, när någon visar och leder mig. Lagom med knackningar som jag kan komma ihåg. Ankaret var något nytt för mig, jag behöver hitta ett sätt så jag sätter igång min träning när jag ska. Meditationen var en av de bästa jag gjort. Att lagom är bäst för att få igång kropp och knopp.
Jag önskar flera retreat av samma sort. Tack!
Eva-Karin
Timmarna var mysiga och rogivande. Gillade dansen, meditationen, knackningen & energimedicin.
Att rita var lärorikt.
Ankra bästa tillståndet mycket bra
och nytt för mig.
Mycket bra smakprov från ert stora smörgåsbord. Jag vill gärna vara med flera gånger.
Ann-Lis
Tack, för idag, en härlig retreat.
Det kändes skönt i kroppen.
Anita
