Self Care Retreat - Online

Ett spa för själen
Lördag 14 oktober 2023

KLIV UR EKORRHJULET OCH GE DIG SJÄLV EN FÖRMIDDAG
DÄR DU FÅR STRESSA NER OCH KOMMA I KONTAKT

Endast 295 kr, boka och betala nedan.

Välkommen till Self Care Retreat där jag tillsammans med mina fina kollegor Lisa & Marika, bjuder in till en förmiddag där du får landa skönt hemma hos dig själv!
För att bli mer avstressad, i kontakt och energifylld.
 

Jag vill anmäla mig!

Välkommen till mitt Self Care Retreat - online lördag 14/10 2023.
Lyssna in till dig själv och dina behov
.

Vi börjar med att Lisa guidar dig i ett härligt mjukt frigörande danspass,
där du får landa och komma i kontakt med kroppen.
Därefter får du prova på olika medi-yogapositioner på stol och andingsövningar för stressreduktion och förbättrat fokus, med Marika.
Som avslutning kommer Ingrid leda dig i en guidad meditations- och visualiseringsövning,
där du får lyssna inåt och få kontakt med din egen inre vishet.

Så varmt välkommen till en förmiddag där du får landa hemma hos dig själv och fylla på.
Landa i kroppen, lyssna till själen och få i gång dina tankar och känslor. 
Fyll på med ny energi och inspiration så att du kan må bra, inifrån och ut! 
 

Låter det nästan för bra för att vara sant?
Då är denna förmiddag något för dig!

Ett Spa för själen - för mer balans i dig och ditt liv

Under Self Care Retreatet kommer du få möta hela dig - kroppen, själen, tankarna och känslorna.
Du kommer att få lyssna inåt för att hitta tillbaka till dig själv och höra din egen inre sanna röst.

Self Care Retreatet är två timmar och innehåller:
15 min Inledning, med Ingrid
30 min Midiyoga positioner på stol samt andning, med Marika
30 min Dans och rörelse, med Lisa
30 min Meditation och visualisering, med Ingrid
15 min Summering och avrundning, alla

Jag vill anmäla mig!

Ingrid Thorngren

 

Frigörande Dans inspiratör
Symbolpedagog
Samtalsterapeut och coach i Psykosyntes

Lisa Hjulström

 

Frigörande Dans inspiratör. 
Samtalsterapeut inom Psykosyntes
Utbildad i DMTT-metoden (Dans & Movement as therapeutic tool).

 

Marika Hansson

 

 

Frigörande Dans inspiratör
Mediyoga instruktör
Ägare av Marikas Dansstudio
Skapare av Marikas flow

Var, när och hur?

När: Lördag 14/10 2023
Tid: Kl 10.00-12.00
Var: Live Online, via zoom. Bekvämt hemma framför datorn
Pris: Endast 295 kr
Begränsat antal platser: Anmälan tas emot i turorning
Du är med live på zoom: med eller utan kamera,
vilket som känns bekvämt för dig
Efter workshopen: dela dina upplevelser och reflektioner
med oss och de andra deltagarna, om du vill

Förberedelse

- Ta på dig något skönt att röra dig i när vi ska dansa och röra oss och en skön tröja till sittande meditationen.
- Tag med papper och penna att anteckna i samt gärna kritor i olika färger att rita med (eller pennor).
- Se till att du har lite space runt omkring dig, så att du kan röra dig fritt.
- Ha gärna vatten att dricka.
- Se till att ha en stabil stol redo för yogaövningarna
- Gärna tillgång till ett bord när vi ska rita och skriva
- Skapa en lugn och tyst miljö runt dig, så att du kan koncentrera dig på övningarna och få egen tid

JAG VILL VARA MED!

Nöjda kunder från tidigare Online Self Care Retreat

Frigörande dans hemifrån, var så bra, när någon visar och leder mig. Lagom med knackningar som jag kan komma ihåg. Ankaret var något nytt för mig, jag behöver hitta ett sätt så jag sätter igång min träning när jag ska. Meditationen var en av de bästa jag gjort. Att lagom är bäst för att få igång kropp och knopp.
Jag önskar flera retreat av samma sort. Tack!

Eva-Karin

 

Timmarna var mysiga och rogivande. Gillade dansen, meditationen, knackningen & energimedicin.
Att rita var lärorikt. 
Ankra bästa tillståndet mycket bra
och nytt för mig.
Mycket bra smakprov från ert stora smörgåsbord. Jag vill gärna vara med flera gånger.

Ann-Lis

Tack, för idag, en härlig retreat. 
Det kändes skönt i kroppen.

 Anita